Jovisst, nu är löparglädjen verkligen på väg tillbaka. Fick ihop 68 härliga kilometrar denna vecka. Det har jag nog inte sprungit på säkert tre år!

Så det känns superbra! Veckan började med måndagens fartlek, sedan var det ju Löpningens dag i tisdags samt torsdagens snabba pass och dagens långlopp.

Summa vecka 4.

Löpning 68km.

4 pass (snitt 17km/pass)

Tid: 378 min / 06:17:45
Tempo: 5:33 min/km

Övrig träning:

Styrketräning 3 pass 120 min / 02:00:00

+ många promenadtimmar

Summa träningstid: 498 min / 08:17:45 (7 pass)

Glada löpare på Västerbron från idag; först Maria, sen Mia och ett skuttande jag!

Bilden är tagen av Ingmarie.

Just nu på kanal 1 handlar Solens mat om de lombardiska alperna – närmare bestämt Valtellina.

MITT VALTELLINA. Där jag bodde under förra året, åh älskade alper.. åh älskade Valtellina.

Så nu förstår ni lite om hur det var att bo där för mig. En helt annorlunda värld!

Ett stort inslag dessutom om MIN stad! MORBEGNO!

Perfekt återhämtning efter långloppet idag. Nu ska jag drömma mig tillbaka till mitt älskade norra Italien...

Där bodde ju jag! Om man ändå vetat att Solens mat skulle komma stan. Wow helt chockad över att de hittade fram till min lilla stad och precis bredvid min lägenhet!

Ojdå, vilken chock att se sig själv på en helsida i tidning!

Nu kommer jag bli kallad linslus ett bra tag, jag var ju med överallt..

I dagens SvD så kan man läsa ett flersidigt reportage om oss träningsbloggare skrivet av underbara maratonsatsande Petra. Härligt och kul att läsa, och med fina bilder från våra långlopp.

Vad skrattar jag åt då?  Vem vet, men träning gör en glad i alla fall.

Jag benämns som elitlöpare i reportaget, eller före detta elitlöpare. Direkt fick jag en kommentar om att jag inte hade riktiga elitlöpartider i bagaget. För det första är det inget eget ordval, samt att jag vid det tillfället då jag satte min PB bara var 17-18 år och då var det minsann väldigt bra tider för min ålder. Elit? Mjao, jag var i och för sig bäst i min ålder på marathon 2006…

Men som sagt, inget eget ordval för att hävda mig. Petra smickrar upp mig så jag blir alldeles röd i ansiktet..!

Både gardiner och köksgolv fick vara med.

Och så kameran, löparvantarna, löparskorna, håret, fingrarna, tangentbordet och gps-klockan!

Väldigt bra beskrivning av min blogg. För alla ni som kom in idag för första gången kan jag berätta att mina ultradrömmar kommer att gå över i verklighet den 13:e mars när jag debuterar på ett 6-timmars lopp!

Ett tappert gäng möttes upp i Rålis och trotsade minusgraderna återigen! Alla med den obligatoriska ”blogglöpar”-posen: Elit-Ingmarie, Löpbandsgalningen-Kenth, Marathon-Mia, nya Maria (som för övrigt måste höra av sig & komma med fler gånger!), Snorkk-Sofie, Super-Milla, jag själv och Gax-Staffan. Sedan hade vi ju såklart även bästa Petra bakom kameran!

Alla skämtade lite om artikeln i dagens SvD (som såklart förtjänar ett helt eget inlägg) där jag uppenbarligen blev benämn som elitlöpare också. Hoppsan? Visste jag inte själv ens..

Gänget började sitt modd-krig runt Kungsholmen och takten låg väl aningen över tänkt tempo. Stundtals 5.10-5.20. Men har man en riktigt elitlöparska med så blir det väl så!

Kosan styrdes vidare runt Södermalm och därefter verkade de flesta vara nöjda med att ha fått ihop 25km pratandes och skojandes. Jag hade hunnit diskutera Skövde 6-timmars, Team Stockholm Marathon, Isabellah Andersson, Boston Marathon m.m. Som vanligt en hel drös med grejer alltså…

Själv så kände jag mig ohyggligt fräsch i benen när det var dags att vika av. TROTS underlag och veckans distans. Var lite sugen på att fortsätta mot 30km, men eftersom en kaffe med bästa Petra och Kenth hägrade så valde jag bort det. Mina ben kan ju få vila från 30km-pass denna vecka (kan ju behövas).

Stockholm är så vackert.. Gladde mig åt att vakna upp till -10, för man vet ju aldrig!

Snart blir det ännu mer SvD-läsning, summering av veckan och MAT!

Siffrorna visade också ett mycket snabbare pass än planerat (wops!) och pulsen hängde med perfekt (trots våra vänner snömodd och kyla).

Summa: 25km, 2.20, tempo 5.36min/km, puls 163

Tack allihopa för idag, gör vi snart om hoppas jag !

j

Ojojoj vem är det uppe till höger? Jo men det är ju jag!

Idag hittar man ett stort reportage om oss bloggjoggande galningar i SvD. Själv ska jag kuta iväg och köpa pappersutgåvan, för att det är ju inte varje dag man är med i tidningen direkt!

För er som vill läsa artikeln hittar ni den här!

Till er som inte orkar läsa hela texten (här nedanför är utrdraget om mig):

”Till de riktigt löparfrälsta hör tidigare elitlöparen Miranda Kvist, som driver bloggen Mirandas minut. Hon tycker att bloggandet är ett bra sätt att träffa likasinnade på.

- Man kan vädra alla sina tankar med dem istället för att gå till gamla vänner som sedan länge har tröttnat på dig och ditt tjat om löpning. Vi som bloggar motiverar och peppar varandra och blir vänner också i verkligheten.

Hon har träffat ett 30-tal av sina bloggläsare i verkligheten och en hel del av dessa har kommit att bli nära vänner. Efter att för några år sedan ha råkat ut för tuff överträning har hon nu börjat återfå motivationen och bloggen är ett bra hjälpmedel.

- Det ger så mycket. Sedan kan man ju alltid sticka ut och ta sig ett enskilt funderarpass också – det är det som är det fina med löpning, den är flexibel och du anpassar den lätt efter dina behov.

Egentligen kan Miranda Kvist bara se en nackdel med sitt bloggande:

- Människor i min omgivning har en tendens att strunta i att slå en signal, utan går istället in på bloggen för att se vad jag har för mig.”

Strax blir det långlopp också, woho!!

(..så därför måste min bästa långloppsbild vara med igen!)

Lördagslyx är att ha en pojkvän som lagar supergod torsk i foliepaket med potatis, lime, purjolök och tomat! Mycket gott. Receptet hittar ni här.

..att dessutom få ett paket Lindor-kulor i efterrätt gör kvällen perfekt!

Kom med och kör ett härligt långpass i ett kyligt Stockholm! På med värmande kläder och dyk upp, ingen föranmälan krävs, bara ett glatt löparhumör!

När? Imorgon söndag 31:jan klockan 10.30

Var? BouleBar vid Rålis!

Distans? Från 0-30km! Vi får se, själv hade jag väl tänkt mig 25-30km.

Tempo? Runt 6min/km. Prat-tempo!

Säger man verkligen Götet? Eller är det bara vad vi stockholmare säger som försöker låta lite coola?

Vi hade en timmas ”mellanlandning” i Gbg innan Stockholmståget skulle iväg. Blev lite lattjande under väntetiden. Här nedanför slår syrran en krabba och pappa tänker nog ”Ja.. har man Sveriges starkaste tjej till dotter så!” eller ”Jag är så hungrig” för sen kunde han inte sluta tjata om att han ville ha kebab…

Mor och Mirre i något provrum. Vi väsnades visst så mycket att en kvinna kom och sa ”schyyy”. Wops?

Sedan visade det sig vara hälsodagar i Nordstan! Yes! Raggade gratistidningar och massor av gratis provträning. Precis vad en icke-gymkortsägare och träningsfreak behöver!

En tjej kom fram och frågade om jag gillade att träna. Absolut, främst löpning men även styrketräning. ”Du borde ju testa pole-dance” och så gav hon mig en lapp. Haha, man vet aldrig…