Rullade ner till gymmet och mötte upp Hanna. Hon körde igång på bandet. Själv fanns det inte mer än 5min på bandet för min del. KAN INTE springa band i juni!! Om det är is på gatorna, jo visst tjena, men inte i juni. Ne-ve-er..

I alla fall. Körde sedan fullt fokus på löpstyrka. Ska lägga upp ett gediget program här vid ett annat tillfälle. Men hursom så mosade jag benböj, utfallssteg, diverse styrke – och balansövningar med pilatesbollen, hamstrings-rull, höftlyft, höftplanka, ryggövningar, vanlig planka m.m. Även axlar, rotatorkuffar och en sjukt viktig löparmuskel; biceps (haha not). Lite extra core – och bålstaibilitet innan jag var rätt nöjd. Sällan jag kan köra så strukturerat själv på gymmet faktiskt.

Sedan körde jag och bästa Hanna lite extra kaffe på det förstås. Träning + kaffe = sant :-)