Kära vännerna. På söndag är det Ursvik All In 32,5km. Ett gemensamt träningpass i terröngen. Det ser ut att blir GRYMT väder när vi tar oss an 15km+10km+5km+2,5km ihop! 19 grader och sol skvallrar Smhi om. Hoppas hoppas! Dessutom kan jag nog räkna med en ganska stor grupp, bara facebook skvallrar om många löpare.

Så med andra ord, då måste det ju blir AFTER RUN COFFEE förstås?

Vi startar 09.30 och jag räknar med att alla som kommer är olika duktiga löpare. Jag ska i den mån jag kan försöka få ihop lite grupper efter olika tempon. Den mest garanterade och mest stabila är ju den jag kommer köra, dvs 6min/km-gruppen.

Hursomhelst. Efter att grupperna börjat komma i mål så kan de som vill använda motionsgården för att duscha, eller så drar man på sig överdragningskläder. Sedan promenixar vi ynka 800m till Sundbybergs Rackethall och sätter oss på deras uteservering/cafeteria. Här tar de emot oss med öppna armar och lovar fortsatt sol och mycket kaffe! :-) Kaffe+smörgås 30kr och Kaffe+bulle=25kr (ja, de tar kort). Sedan finns även latte, godis, muslibars, dricka och annat att införskaffa. Perfekt tycker jag!

 Så räkna med en mysig after-run-coffee efter söndagens löpning!