Tillbaka på gymmet.
60min effektiv tid. Gick åt att bli STARK. HÅLLBAR. TUFF.
Ska man hålla för alla utmaningar så måste man vara stark. Dessutom ligger jag lågt med löpningen då jag räknar med 6-7mil i helgen.
Så istället.
Tunga benböj. Utfallssteg. Marklyft. Raka marklyft. Höftlyft. Sidplankor. Vanliga plankor…
Som vanligt är fokus alltid på benmusklerna och bålpartiet. Allt som håller ihop. Mage, höft och rumpa. Sådana superviktiga löparmuskler att ta hand om.
Eller löparmuskler och löparmuskler. Fasiken. Superviktiga-för-livet-muskler. Punkt.
Gott mos!
Jepp jepp :D
Kan du inte göra ett blogginlägg där du lite närmare går in på hur du tränar styrka? Visar övningarna etc.
Hej Martin! Det ligger i pipeline!! :)
hurra!
Vart är soffbilden?!?! Och vilken stackare tvingade du att ta plankbilden!? ;-)