Oj vilken kväll!!! Och sent blev det innan blogginlägget kom ;) kanske för att jag pressat löpare hela kvällen, skrattat, bjudit på överraskningspåskägg och haft supertrevlig afterrun med stora gänget löpare!! :)
Åh. Man blir bara så stolt när alla är glada och verkligen tackar för ett bra pass. Och vilken uppslutning! Helhärligt att vi kan locka så mycket löpare att köra hårdträning ihop!
Här kommer lite bilder från kvällen. Först bas-gruppen och när de gjorde stabiliseringsövningar.
Sedan har vi medel som kämpade sig uppför Fiskartorpsbacken. De fick lite snabb backteknik innan de skickades upp för 8min upp-och-ner med fokus på teknik och inte att gå. Hela tiden en härligt obekväm ansträningsnivå… Så man utvecklas! Lite snabba intervaller, ännu en långintervall i backen och så vidare tilllbaka för att avsluta med lite lek och styrka.
Tuffa gruppen misshandlades för öveigt med norge-intervaller… Hehe.. Då blir man tuff!!!
Avslutade med att försätta dem alla löparna (alla nivåer) i lite jägarvila medan jag drog fram överraskningen ;)
Blev alltså godis innan gänget duschade sig snygga och drog till Fridays. En otroligt trevlig kväll både i löparspåret och på restaurangen. Är härligt glad över mitt TNT-gäng verkligen!!!!
Vi tog över en hel avdelning denna gång!! :)
Super super. Och nu är det trötta ögon. Packat om väskan för morgonträning. Ni vet uppställning 06.15. Fyfan. Tvivlar en aning på mig själv i denna stund. Vi får se hur det känns när klockan ringer 05.00…
God natt och tack för ikväll!!
Kom till Norrland Miranda och gänget.
Det sprudalr om ert Nordic Trail =)
Very good blog you have here but I was wondering if you knew of any message boards that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part of community where I can get opinions from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Bless you!
[url=http://www.V7D8J10Se0IoypQ1r0H79j.com/]pYZxPPTe[/url]
pYZxPPTe
pYZxPPTe http://www.V7D8J10Se0IoypQ1r0H79j.com/
energy
Woodleys Summer Sports, The