Lurade med Thomas på ett intervallpass i Sumpan ikväll. Svettigt blev det!
Värmde upp med 5km i 5.50fart. Iklädd mitt nya linne som jag råkade klicka hem från nätet för att det matchade mina skor (och jag som redan råkar ha 3st likadana i andra färger.. Vad ska jag säga, jag älskar det där linnet…)
Så jag såg snabb ut, men var jag snabb?
Hyfsat!
Jag hade inte det där extra klippet i steget idag utan fick slita, och känslan var ibland att detta går ”för långsamt” men tiderna talar i alla fall för att jag har gått framåt då 4fart känns långsamt (?!)
6* 600m kämpades bort i följande tempo: 3.23-3.33-3.46-4.00-4.03-3.55.
Någon minuts vila och 6* 400m: 3.45-3.35-3.56-3.57-4.07-3.59
Fast jag känner mig inte så långsam egentligen med tanke på att jag har spenderat senaste månaden med att springa ultra ;) och uppenbarligen har fart kvar? Men usch fy vad jag fick slita idag.
Vi mosade sista 6* 200m i följande fart: 3.25-3.54-3.50-4.02-4.14 (nu var jag trött..) -4.00
.. Och därefter unnade vi oss långfika på syrrans jobb i Sumpans rackethall innan vi rullade 3km tillbaka till stan.
Tack för ikväll Thomas för intervallsällskapet, det är alltid lättare att slita ihop! :-) och tack Syrran också förstås!
jättesnygg färg! inspirerades av dig och köpte det gultonade för några veckor sen =)
kan du inte tipsa om löparjackor, och tips på kläder till hösten och vintern? jag har aldrig löpt ute vintertid…
Åh vad roligt! Bra där, jag kommer med det! Jag sprang ju inget inomhus förra vintern så jag vet en del om utelöpning vintertid. Kommer med inlägg om det!
I mina ögon är du hur snabb som helst!
Haha tack Lisa!! :D
Hvor kjøper du linnet? Jeg finner det ikke i noen nettbutikker mer :(
Hejsan Maren!
Jag shoppade på Wiggle faktiskt :-)
http://www.wiggle.co.uk/craft/run/