Kvällen avslutades med styrka och rörlighet i goda vänners lag ;) gillar det här Shape-passet rejält. MYCKET fokus på rörlighet och bålstyrka, a och o för att bli en bättre/starkare och skadefri löpare.

Bara en sådan sak att vi tränar rörelse i fotled är guld, en av anledningarna (enligt naprapaten) till uppkomsten av knä-ontet!

...och så konstaterade vi också att min kära Mia är långt ifrån beach-form ;)