Okej. Ni vet känslan när man omöjligt kommer hinna med pendeltåget/bussen/tåget – men ändå på något vänster lyckas?!!! Som att man vunnit på lotto typ…! När bussen är sen och pendeltåget liksom rullar in på perrongen. Man står och stampar i bussdörren och startar en 400m-intervall så snart man...
Löpning – träning
Ej anpassningsbar
Eller egentligen är det väl inte jag som är dålig på att anpassa mig idag. Nej, jag lät bli sällskap idag för att ingen stackars löparpolare skulle behöva anpassa sig efter mig. Precis om jag anade (och ja, hade planerat) så blev det i lugnaste laget för mig uppför...
En extra söndag
Vilken lyx. En hel extra söndag. Lyxigt! Veckan som kommer kommer att bli lite crazy. Jag har mycket jobba att göra klart innan semestern, men även en hel del för egen del med coachingen. Det fantastiska i att juli-programmen ska ut till adepterna (woho!). Så jag försöker att inte...
Från seg till sol!
Kanske inte riktig sol alltså ;-) Värmde upp en kilometer och sedan var det dags för lite marathonfart. Segare ben får man leta efter, och min stackars tå valde att tycka synd om sig själv. Så den tänkta första 3km-intervallen i marathonfart (ca 4.30-4.40) gick inte enkelt. En fart...
En snabbis på IP..
Hade på mig Ultradistans-linnet i Sveriges färger. Känner mig alltid lite cool i det. Lubbade iväg till IP med ganska trötta ben. Dags att vakna Mirre. Eftersom jag tvivlade på benens kapacitet så gav jag mig i kast med tekniken istället. Fokuserade på att skjuta fram höften, ha hög...
Träningsläger
Iår är midsommar något kombinerat tränings – och viloläger ute på landet. Jag hoppas på grymt väder så jag kan sola mig löjligt brun och springa mig löjligt svettig i värmen. Planen ser ut som något liknande: Tors: lättare intervallserie ev. 10*400m + funktionell styrka Fre: cykel till landet 6mil + enkelt...