Shit, jag var helt slut efter passet. Jag trodde inte alls att det skulle vara så tufft. Sedan har det ju att göra med att jag alltid ska försöka köra tyngst i salen och hade ett långpass i benen. Min tävlingsinstinkt ville liksom inte arbeta med mig idag. 45minuters-passet på Balance bestod varken av uppvärmning eller nervarvning. Effektivitet stavades det (?).
Det var svingar hit och dit, vi körde igenom många muskler, bl.a: triceps, biceps, axlar, rumpa, bak & framsida lår och mage. Frågade min kompis innan om det brukade vara mycket ben på den här passet (i och med att jag ändå hade kört 25km snömoddslöpning dagen innan) och fick svaret att ”nej det brukade det inte”.
Bild härifrån.
Så när det alltså blev mer ben än vanligtvis så led hon lite med mig. När instruktören förkunnade att nu blev det minsann ”sista skiten som skulle fixas med upphopp och utfallshopp” så svor jag lite inombord.
Men eftersom jag uppenbarligen gillar smärta så körde jag på.. Endorfinhög Mirre.
Vad gör man sedan? Jo man förväntar sig tuff träningsvärk imorgon (och då ska ju intervaller löpas!) och funderar på om en återhämtningjogg kan göra susen? Sagt och gjort så stod jag på löpbandet. Långsamt, långsamt joggade jag mig framåt. Önskade att benen skulle ”springa bort” det värsta. Man kan ju alltid hoppas..
Summa: 45min kettlebells. Överkropp & underkropp.
+ 5km löpning, 33.04, tempo 6.37min/km. Puls 147. Långsamt, mycket långsamt.
Vad hàrligt med tidningartikeln. Vilken dundertjej du àr! Mànga kramar,
Från en dundertjej till en annan ;D Kramar!
Verkar ha varit ett riktigt effektiv styrkepass där. Bra jobbat! (och det var inte det minsta farligt med sticken i fingret på testen)
Åh jag vill också prova kettlebells. Det verkar så grymt kul och effektivt! Hoppas att träningsvärken kommer gå att hantera för dig dagen efter!
As a cute married woman myself, I think this girl has a very seductive, unique look to her. I personally think, acting skills aside (until we see) that she may override Ms. Fox (wait.. Mrs. Green)in all her glory. This girl is fresh, healthy looking and has the [natural] bee-sting lips that many-a-man looks for. Kudos to her and Michael Bay (boom pew- blah) that will keep people coming to the Transformers franchise!