Efter en riktig vilodag igår (kör aldrig aktiv vila -snarare oaktiv vila…) var det då dags att se vad 4mila-benen kunde prestera direkt här på tisdag. Då intervaller planeras till imorn så var tanken ett hyfsat distanspass med SnyggMia.

Jag hade skojat och beställt 15km a’ 5.20fart men när vi möttes upp stod temperaturen på 25grader hetta så jag hade nästan räknat bort det.

Men vi fick ihop det ändå! Vi snackade och pustade där i värmen om vartannat och irrade bort runt Hagaparken och hade det trevligt i strax över 5fart.

Jag kände väl egentligen inte av 40km’arn från söndagen heller, fantastiskt!!

Men hur kan det inte gå bra med grymma Mia?! Vi slet och hade det bra i spåret, men fortfarande med krut inför morgondagens intervaller :)

Sista km gick snabbast då jag lovade istider på 7eleven efter denna heta distanslöpning, väl förtjänat!

Summa: 16km, 1h24min, tempo 5.15
+ nerjogg 4km, 23.18, tempo 5.50

En fin rund 2milare denna varma tisdag. Tack för ikväll Mia!

Hoppas ni andra också har det bra!!