(Mammas snygga paj till mitt tårtfirande).
Nu har jag uppdaterat undermenyn Resultat (se menyn – Löpning – Resultat).
Intressant. Vad ska man säga? Ingenting förvånande direkt, jag vet ju vad jag har sprungit ;)
Men ändå. Mycket motiverande. Framförallt på kortdistanserna. Förra året sprang jag två miltävlingar på 43.36 resp 43.37 när jag försökte springa snabbt men den ena hade jag laddat inför med ett marathon några dagar innan och den andra laddade jag inför med att värma upp 10km. Sedan tränade jag inte specifikt någon snabbhet inför någon av dessa tävlingar.
Det är därför jag är lite frustrerad just nu. Jag VET att det finns snabbhet att hämta; både på mildistansen och på halvmaran. Jag har inte känt mig såhär snabb sedan typ hösten 2006 när jag sprang milen på 42.48. Men åååhh ! Om det bara fanns en mil-lopp imorn, då jävlar.
Tålamod Miranda. Tålamod. Det kommer. Man vill så mycket :-)
| Tävling | Distans | Tid | Tempo | ||
| 2011 | |||||
| Rom Marathon | 42,2km | 03:55:xx | 5.34/km | ||
| SM 100km | 100km | 10:47:25 | 6.28/km | 7:a! | |
| Lidingö Ultra | Terräng | 50km | 06:14:42 | 7.30/km | |
| Roslagsvåren | Cykling | 142km | 05:50:00 | 24,34km/h | |
| Aidsloppet | 10km | 00:48:14 | 4.49/km | ||
| Sthlm Marathon | 42,2km | 03:28:11 | 4.57/km | PB!! | |
| Ursvik Xtreme | Terräng | 15km | 01:17:27 | 5.10/km | |
| Parloppet | 4,6km | 00:21:49 | 4.42/km | ||
| Vätternrundan | Cykling | 300km | 12:31:33 | 24km/h | |
| Säter Triathlon | Olympisk | 03:01:33 | Löpn 4.42/km | ||
| 2010 | |||||
| Premiärmilen | 10km | 00:44.30 | 4.27/km | ||
| Mlano Marathon | 42,2km | 03:35:00 | 5.06/km | ||
| Göteborgsvarvet | 21,1km | 01:45:16 | 4.59/km | ||
| Vårruset | 5km | 00:22:59 | 4.36/km | ||
| Sthlm Marathon | 42,2km | 03:47:28 | 5.23/km | ||
| Månkarbo Mara. | 42,2km | 03:52:15 | 5.30/km | ||
| Ifrom-loppet | 10km | 00:43:36 | 4.22/km | ||
| Midnattsloppet | 10km | 00:44:50 | 4.28/km | ||
| Stockholm Halvmarathon | 21,1km | 01:40:41 | 4.47/km | ||
| Kistaloppet | 10km | 00:46:33 | 4.39/km | ||
| Lidingöloppet | Terräng | 30km | 02:34:03 | 5.08/km | |
| Hässelbyloppet | 10km | 00:43:37 | 4.22/km | ||
| 2009 | |||||
| Hässelbyloppet | 10km | 00:50:56 | 5.06/km | ||
| Midnattsloppet | 10km | 00:49:11 | 4.55/km | ||
| 2006 | |||||
| Springcross | Terräng | 12km | 00:55:20 | 4.37/km | |
| Sthlm Marathon | 42,2km | 03:56:xx | 5.36/km | ||
| Bellmanstafetten | 5km | 00:19:28 | 3.54/km | PB! | |
| Löparnas kväll | Bana | 10km | 00:43:45 | 4.23/km | |
| Midnattsloppet | 10km | 00:46:01 | 4.36/km | ||
| Stockholmsloppet | 10km | 00:42:48 | 4.17/km | PB! | |
| S:t Eriksloppet | 21,1km | 01:38:39 | 4.36/km | PB! | |
| Lidingöloppet | Terräng | 30km | 02:38:26 | 5.17/km | |