Det är nu det händer vänner. Det är nu formtoppen ska ske. Även om jag faktiskt känner mig i rejält bra form redan. Men det ska jag dra ut på, och explodera i slutet av månaden.
Hur lägger man upp de tre sista veckorna inför ett lopp?
Det är frågan det. Egentligen ska man väl inte göra några överdrivna ändringar. Men jag ska i alla fall vila lite extra nästa vecka, kanske skippa intervallpasset utan bara köra några pass på känsla. Köra Stockholm Halvmarathon på ca 2h. Sista veckan inför Berlin kommer jag att vila måndag, köra ett ganska tufft kort snabbdistanspass på ca 5km på tisdagen, börja äta upp mig och vila onsdag och torsdag. Fredag reser vi, och jag lär sannolikt ta en kort enkel löptur antingen fredagkväll eller lördag förmiddag. För att känna på benen och stämningen.
Jag kommer inte äta precis som vanligt men lägga till mer kolhydrater från torsdagen och framåt. Jag kör ingen vitargo-kur. Jag kommer köra på gel på tävlingen, och så kommer jag att springa i mina absolut lättaste skor: Saucony A3.
Jag kommer att ha min mp3 med samma gamla vanliga 20 låtar som jag har kört med i över ett års tid nu. Jag kommer att köra i mitt corallfärgade linne som matchar skorna.
Jag kommer köra så det ryker.
Alla detaljer är nog klara. Bring it. :-)
Kör du någon kolhydratsladdning?
Jag tror på dig! Bara ladda mentalt nu, och ställ in dig på att ge allt du bara har och inte sluta förrän du faller ihop i en hög!
Aj aj kapten!!
Har du tränat något för marathonet eller kommer du att gå helt på känsla?
Som jag har tränat :-) Planen blir att försöka fixa kvalgränsen till New York marathon 3.23. Gå ut i 4.45fart och hålla.
Tror du att yag kan bli så himla duktig också?
Vi ses i stockholm nästa helg! Jag ska in under två- jag tar din rygg då! ;)