Kolla så glad jag var efter gröna linjen i lördags – därmed var jag ju drottning av Stockholm – alla tunnelbanelinjer erövrade!

Röda linjen Norsborg – Ropsten i vintras, tätt följt av Fruängen – Mörby, och en fantastisk vårdag längst med blå linjen Kungsträdgården – Akalla/Hjulsta (bilderna funkar inte) och nu senast gröna linjen Hässelby Strand – Skarpnäck/Farsta/Hagsätra.

…men jag latar mig väl inte nu framöver för det?

Nej. Jag ska ju springa långt även nu på lördag… så..hmm… kanske ska man? Det finns ju trots allt mer att erövra. Nockely – Sickla Udde och därefter Saltsjöbanan: Solsidan – Igelboda + Saltsjöbaden – Slussen. Kan det vara något?

Någon som känner för det? :-)

Vilken grym vecka som har passerat. Jag blir alldeles lycklig!

Som helhet har den varit grym men som träningsvecka har den ju varit fantastisk!

6 träningsdagar / 1 vilodag.

11h30min löpning - 121km (snitt 5.43).

Allra mest nöjd är jag över kvalitén i kombination med mängden. Ett snabbdistanspass, 2 pass intervaller, distanspass (20km) och ultrapass (55m)! Slutligen ett respekterat snitt på 5.43min/km på samtliga 121km. Wow en riktigt bra vecka, synd att det inte alltid ser ut såhär. Lägg därtill på 40min kettlebells och 55min crosstraining.

En gllaaad Miranda med andra ord!

Klätter-apa efter 55km längst med gröna linjen i lördags

Det känns bra att kroppen är med på noterna kring långa distanser igen, och att det var möjligt att dra av 2milaren dagen efter ultran utan något större problem.

Veckan som kommer ska ju fortsätta i samma anda. Det är mängdvecka numero 2. Dock kommer denna få 2 vilodagar och vi får se hur mycket intervallkraft jag har under morgondagen när jag drar igång igen. Menmen, det får vi se. Tanken är i alla fall att det ska bli minst lika mycket distans i helgen som kommer som i denna helg (75km) innan jag börjar trappa ner en aning inför Bislett.

Sedan om jag gör rätt eller fel får vi väl se i november, men känslan – den är GRYM ! :-)

Kompisar nu kör vi igång veckan!

Benen var okej från start idag, lite ”seg kola” över dem pga gårdagens 55km men helt klart både starka och samarbetsvilliga. Pulsen likaså – tom lägre än vanligtvis!

Huvudet däremot var inte lika pepp. Efter 8km var jag lite less och välkomnade verkligen sällskap av bästa sorten när Järnmannen ringde och meddelade att han var sugen på löpning.

Sagt och gjort, styrde kosan mot stan. Slappnade av och benen rullade på fint ett varv runt Riddarfjärden medan Järnmannen sprang baklänges, hoppade över papperkorgar och meddelade att detta var den ”längsta milen evvvver” haha! men han drar ju igång träningen nu så det blir nog bättre snart :-)

Lite rusande över Västerbron och tillbaka till Fridhemsplan innan jag klockade exakt 20km på 2h03min med puls 145 (70%).

Löjligt nöjd med en GRYM träningsvecka och starka stabila ben!

Nu söndagsmys förstås.. Och lax-middag!

Efter att ha raggat upp 45 pers till gårdagens runda så är jag rätt nöjd med bara mig själv idag.. Och tur är väl det – för nu kommer jag ut 3,5h senare ån planerat.! Så det kan gå ;-)

Sovmorgon, mysfrukost och dokumentär från årets Ironman Hawaii med Järnmannen. Nu känner jag mig pepp för dagen!

Back to back som gäller. Om någon timma har jag löparskorna på mig igen. Då får vi se vad benen tycker! :-)

Vilken dag!

Fantastiskt skojig dag verkligen då den gröna linjen skulle erövras :-) 

Fick en smärre chock när 45 löpare till slut möttes upp vid Hässelby Strand denna fina underbara höstdag. Haha! Social media är ju fantastiskt, tänk så man kan nå ut till människor. Jag som mest bara ville ha lite sällskap på denna runda fick en REJÄL SKOPA sällskap verkligen. Greeeeaaat!

Vilmas bild

Jag förklarade dagens regler innan start. Halvbra funkade det, men det mesta gick ut på att alla var ute efter olika distanser men att vi skulle försöka hålla ihop. Spurtpris absolut till den som kände för att ”vinna” stationer och vågen när vi passerade dem.

Sedan började det ”mänskliga tåget” ta fart! Jippi!

…och vi kom igång bra. Stationer avverkades på löpande band. Alla goa och glada, massor av löpare jag kände igen men även massor av löpare jag inte kände igen – hur kul som helst! Flera härliga bloggläsare och andra vänner som Thomas, Mia, Anna, Paula, Therese och Fredrik, MarathonMia, Vilma plus Simon, Bernt, Peter, Piotr, Thomas och många fler. Vi var ju herregud hur många som helst.. och jag vet inte hur många jag pratade med i början men utan jag visste ordet av så hade vi kommit fram till Fridhemsplan.

Någon gång där så splittrades vi upp i två grupper pga innerstadslöpningen och röd-ljusen, så jag spurtade emellan för att försäkra mig om att grupp 2 inväntades av grupp 1. Haha jag hade full koll som en liten hönsmamma.. eller försökta i alla fall – tog min arrangörsuppgift på bra sätt tror jag även om jag hade delegerat bort hitta-uppgiften till Bernt och Peter :-)

Det blev med andra ord ett första-stopp vid Fridhemsplan 7eleven. Här började vi tappa löpare som var nöjda. Det blev en snabbkaffe efter ca 15km. Eftersom vi var några som satsade på 5milare så var det viktigt att vi fick en liten energipaus och att Thomas fick kaffe förstås. Såhär glad blev han då och flög framåt snart:

Stämningen var på topp och gruppen var stark. Snart var vi över på Södermalm. Grröööööna linjen. Tuggade oss uppför Götgatan och nu började distansrekord att slås! Fantastico! Det är ju alltid lika kul.. man vet ju själv hur det kändes första gången man passerade 2mil. Det var STORT!

Tog del av massa olika löparstories och tänkte mest noll på själva löpningen; njöt bara av att rulla runt på stan med härliga människor en helt fantastisk löpardag, och satsade på att vinna några stationsspurter. Trots gårdagskvällens 800ingar och mängdveckan i sig så sprang benen på hur bra som helst. Jag mådde gott om man säger så ;)

Vi var ett stort gäng som fortsatte framåt och framåt. Flera kom längre än tänkt och snart började kaffe och bulle locka i Skarpnäck efter ca 30km. Peppade de som behövde pepp men tåget var riktigt starkt.

Körde lite fler spurtstrider och snart var vi ju framme i Skarpnäck, en av bitarna var klara!

Här bestämde vi oss för att rulla vidare en bit till Torpet som skulle vara ett mysigt fik lite längre bort. Först tog vi dock adjö av lite fler löpare och gruppen blev lite mindre – dock ändå fortfarande rejält stor. Samtidigt snart extra förstärkning av Torkel och Kalle.

Jag var dålig på att äta idag, kanske för att jag babblade för mycket.. men när vi kom till skarpnäck hade jag idag tuggat 2 tuggor av min energibar. Det var allt och verkligen i minsta lagret om man hade tänkt springa ultra. Fortfarande stark i benen ändå och det tackar jag mina kära klubbor för!

Det blev en kaffe och chokladboll tillsammans med resten av min energibar på Torpet. Där myste vi en stund och gick på toa på utedasset (!!) som fanns på plats…haha.. man får helt klart se nya saker när man är ute och erövrar saker och ting.

Nu blev det alltså dags att springa över till Farsta Strand, no big deal eller? Nja. Obanat så råkade vi bli två grupper och så väntade jag in lite folk och tänkte sedan att jag skulle sätta iväg och hinna ikapp den första gruppen. Lyckades såklart – tillsammans med Silvio och Mia – springa åt fel håll. Ops! Ängeln Krister hittade oss någonstans åt fel håll och det blev väl ca 3km extra innan vi var framme i Farsta strand där gänget hade hängt en stund. FÖRLÅT! Men de såg goa och glada ut och dessutom rullade några in efter oss. Det är helt enkelt sådant som händer, dessutom var några stycken nöjda här så vi grupperade helt enkelt om innan tåget satte kurs mot stan igen.

Moa satte distanspers från 3 mil till 4 mil!! Och Thomas i bakgrunden sprang ett helt marathon för första gången! Bernt till vänster började träningspasset kvällen innan vid 19tiden och vandrade 78km innan starten av gröna linjen…haha älskade vän Bernt, du är otrolig !!!

Mot stan! Först förstås ett litet snabbt fotobreak vid Tallkrogen – inte vilken väg som helst som ni ser :-)

Nu var vi en desarmerad skara – men fortfarande starka! Peter sprang förstås i sina aquasocks…haha.. Övriga i löparskor dock.

Här någonstans hade vi väl passerat marathon ungefär. Stabilt gäng som fortfarande rullade på! Tempot låg nästan ständigt under 6fart och mina ben rullade med helt obehindrat. Det var fint. Dock var det ett tag sedan jag sprang såhär långt och det kändes nästan lite ovant, men det var väl någon gång innan Berlin marathon. Oj oj, dags att ändra på detta – måste få tillbaka ultravanan.

Fantastiska Malin till vänster hade åkt hela vägen från Uppsala för att vara med!!

Vi tog då sakta men säkert tillbaka till Globen och hade tagit den längsta av grenarna. Mia och Silvio funderade på att springa hem men jag hotade med att skriva på bloggen att tunnare pannben har jag väl då aldrig sett – hoppar av 6km innan erövringen är klar?! Mohahaha!!!

Så hon och Silvio kom med (även om jag misstänker att mitt hot inte hade speciellt mycket med det att göra) men glad var jag väl för det ändå ;-) och nu hade vi ju börjat närma oss snart 50km! Därmed skulle snart 4 av remaining 6 löpare distanspersa. Hur ballt är inte det?!

Tobias, Malin och Krister hade persat redan tidigare och snart var även Silvio där och nosade på PB. Jag och Mia vi var grymma ledsagare?

Fast det var ju mest tack vare deras egna ben.. för alla var tammefan hur starka som helst. Även om vi tystnade lite efter ett tag och snart började beta av station efter station. 7 kvar, 6 kvar, 5 kvar… nääära nu!

Mia frågade en herre vid Högdalen om ”Vällingby inte ligger åt det hållet?!” HAHA.. magiskt ;-)

Nu kändes det förstås även i mina ben och jag var rejält nöjd med dagens trevliga runda.

Alla var grymma och snart så ökade vi takten när vi började närma oss det härliga slutmålet. Min lycka var stor när jag hade exakt 54.98km under skylten och kunde runda upp till exakt 55km ! Weeehooooooooo!!

Dagens superstarka gäng, från 45 till 6 löpare längst med gröna linjen..! Jippi!

MarathonMia, Silvio, Tobias, Krister, Malin och Duracell. The green gang!

Otroligt rolig dag i grymt väder som jag tar med mig ett bra tag framöver. Nu har jag dessutom passerat veckans 10mil. Mums.

Stort tack till alla som valde att dyka upp idag och köra ihop med oss andra, jättekul! Vi ses väl även nästa gång?! :-)