Man kan ju bara vara glad en fredag, eller hur?
Strax på jobbet för en sista arbetsdag och sedan Ikea med syrran. Eftersom morgondagen spenderas med tågresor och föreläsning på konvent så kanske jag springer ihop några kilometer ikväll i och med lördagens bortfall, eller inte. Kanske tar jag två vilodagar istället och bara långpass på söndag och lite ”mjukstart” på träningsschemat. För energi kommer jag behöva till följande två mängdveckor. Egentligen de enda mängdveckor jag får till innan Bislett. Sedan efteråt är det nedtrappning igen – tävlingen är ju liksom inte långt bort. Bara 5 veckor till start.
Så nästa vecka är det mängd på kartan med andra ord. Mängd plus fart, plus styrka, plus massor med mil. Att smälla ihop dessa träningstimmar plus övriga livet kommer bli lite kämpigt, men det är det värt.
| Oktober | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| Vecka 43 | VILA | 12-15km, inkl. 6 x 1.5km à 4.35min/km + Kettlebells |
Enkel jogg 5km + Crosstraining |
12-15km, mitten5:an à 4.50min/km |
VILA | Gröna Linjen 50km + | 20km |
| Okt/Nov | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Vecka 44 | VILA | 12-15km, inkl. 6 x 1.5km à 4.35min/km + Kettlebells |
Enkel jogg 5km + Crosstraining |
12-15km, mitten5:an à 4.50min/km |
VILA | 35-40km | 45-50km |
Vad tycks?
Trevlig fredag på er! :-)
Hejja hejja!!
Det är så inspirerande att läsa, själv skulle jag nästan kunna döda för att kunna springa.. men en bruten tå sätter stopp för det. Det känns ganska löjligt, men när man knappt kan gå ska man nog inte springa!
Grymt schema! Skulle vilja klara av hälften.. !! xD
Blir spennende å følge deg frem mot Bislett – er selv påmeldt så vi treffes vel der tenker jeg. Blir mye mengde ser jeg ;-) Hva er målet ditt på 24-timer da ??