Okej jag är helt slut. Manglad men vid gott mod. Helt efter-träning-lyrisk!

Idag minsann, blev det löpa av! Hann avverka massa kilometer i dagsljus också då jag kom iväg relativt tidigt från jobbet. Sedan mötte jag upp Mia och Krister, och Krister var taggad inför kvällens 1500:ingar!

Med ytterligare en km och totalt 4 i uppvärmning satte vi då av. 1500m i 4.20fart och jag insåg att kvällens pass skulle kännas. 500m mellanjogg och på’t igen bara.

Hängde på Kristers extremt pigga ben och bet ihop, pratade stundtals. Inte direkt 200ingar, 1500m tar tid!!

Nästa gick i 4.25fart och jag hade marginal till planerade 4.30-4.40farten (halvmaratempot).

Jag fick pressa i och med att det blivit en del tryck på löpfronten senaste dagarna, men ändå njöt jag av att få dra på och känna att kroppen nästan blev tuffare för varje lång intervall. Nästa i 4.35fart och därefter i 4.30fart. 4 av 6 gjorda!

Nu började det bli bra distans i benen också. Kämpa. Tänkte att det knappast är värre än 23h löpning? Dessutom att det är just DESSA pass som gör skillnad i slutändan.

4.21fart pressades näst sista på och på sista fick vi en gubbe att försöka plocka och då var jag ju bara tvungen att dra på! Sista 1500ingen i 4.12fart med andra ord, yess!

Nerjogg och 17 FINA km i benen i snitt 4.58fart – inte fy skam en enkel tisdag. Dessutom 3 hyfsat bra löpardagar i rad :-)

Och ni trodde det var över där? Neeeej! Byta om på gymmet och på’t igen. Kettlebellscoachen à.k.a Mia hade byggt ett pass!

Som fick mig att svettas och manglas – sista varvet trodde jag att jag skulle tappa kettlebellen i en sving så den flög och skadade någon, jag var så trött att jag knappt pallade hålla i den!

Med andra ord en hel fantastisk kväll i goda vänners sällskap. Sådana här kvällar med grym träning is the shit.. Vem bryr sig om vad som är på tv liksom.

Ha det gott kära vänner och hoppas ni också fått träningsendorfiner ikväll!