Jag har varit och simmat de senaste två måndagarna men idag fick jag bekänna färg i gymmet istället! ;)
Tillsammans med (superstarka och supergoa) Jeanette (även kallad Häxan i vissa kretsar för att hon är så tuff! ) tog vi oss an kvällens utmaning.
När vi kånkade skivstänger till löpbanden fick vi några roliga blickar!
Sedan var det då dags!
1km uppvärmning och sedan på’t! 400m i 4fart, sedan 10 burpees, 10 stycken ”upp till hakan” och 10 st thrusters (som formligen mosade mina axlar. 1min vila och köra igen. Denna gång i 3.45fart, lite segare ben men ändå funktionella…
Och så höll vi på; hoppade av och på banden, burpees upp och ner och kämpade upp och ner med stängerna. Svetten lackade men skoj var det! 5varv totalt.
Sista intervallen i 3.30fart utan något större problem (okej jobbigt var det, men ändå hanterbart) och mina axlar skrek av pina sista omgången thrusters! Yeah!
Jeanette och jag turades om och peppa och heja på och vi rundade upp med 20min styrka/rörlighet med TRX och därefter kaffe med träningssnack. Vilken grym kvinna! Känner mig grymt motiverad och glad, tack för ikväll Jeanette! :-)
Tack för en grymt rolig kväll Miranda! Kram
Du som har lite besvär med knät, jag undrar om du har testat ordspråket ”ont ska med ont fördrivas”? I stället för att köra back-to-back testa ett äkta ”ultra-hat trick”, exempelvis fredag kväll 60 km, lördag 50 km och söndag 70 km. Det är kanske vad knät behöver för att bli bra igen?!
Nämen, vad lustigt – det var ju precis det passet jag nyss körde på SATS! :) Kan hålla med om att det var riktigt jobbigt, haha ;) Dock gick inte mina intervaller i något 3.45-tempo…hehe.
Spårvagnshallarna ser ju fantastiskt fint ut förresten!