Okej. T.o.m jag tyckte nästan att jag var lite konstig ikväll. Ensam på IP. Vid 22 på en lördagskväll ;)
Men jag kom hem hyfsat tidigt. Det var VACKERT ljust ute och löparbenen bara VILLE springa. Tån var hyfsat med i matchen och jag matchade så fint med orange hårband, linne och skor…
Joggade förbi IP ner mot sjöarna. Njöt av löpningen. Njöt av sällskapet, det var många ute och promenixade. Kanske inte ute på senjogg vid 22, men ändå ;-) Bästa bästa junimånad. Bästa joggarna. Sent i kvällen. Perfekt väder. Fantastisk luft att andas. Pigga lätta ben. Lycklig Miranda.
Passerade IP på nytt efter ca 4km. Hmmm…. varför inte?
Joggade runt ett varv innan jag tänkte ”äh vad tusan, en intervallstege??”
Ja förfan, varför inte??
Okej. Någon kanske tycker att jag-inte-har-något-liv när jag springer intervaller vid 22 på en lördagskväll. Skiter väl jag i. Tur att man skapar precis det liv man vill ha :-) Och jag ville intervall’a!
400m blåste iväg, tjooooohooo! 3.30min/km. Lätt början. 800m nästa. Ytterligare ett tjooohooo när jag skuttade runt på IP.. 3.42min/km. Går ju bra det här? Låg på bra tryck, men ändå ganska kravlöst och inte alltför hårt. 1000m då? Jo det var ju MAGISKT. Jag var stark. Jag flöt fram. 3.40min/km. ENKELT. What?! 800m igen. Okej. Haha lite segare. Men ändå inte alltför farligt. Fortfarande snabbt. 3.57min/km.
Och så sista 400m. Mitt namn är Bolt. Usain Bolt. 3.10min/km. JIPPI!
Ja. Vad ska man säga. Det var helt awsome. Benen skuttade hur enkelt som helst. När jag joggade hem en kilometer så studsade fötterna som om de hade fjädrar undertill. Jag var knappt ansträngd. Häääftigt. (Och min tå strejkade inte!!!)
Formkvitto eller ej. Mest var det kärlek. Jag älskar verkligen att springa. Ibland inser jag det mer än andra tillfällen. Älskar löpning.
Grym avslutning på kvällen :-)
L.I.F.E.S.T.Y.L.E
EXAKT!! :D
Maxad av endorfiner nurå???
Oh YES! :-) Intervaller i Jönköping i juli tycker jag :D
åh vad härligt de låter! Jag vill också köra intervaller men vi har ingen vall och inte heller någon slinga här i varberg. mycket dåligt på den fronten. känner mig så osäker på hur jag skall göra med. Maxar du 400 m för att sen stanna och pausa emellan eller hur går de till? om du kommer till varberg så kör jag gärna både intrevall och långpass! kram Anna
Jag kör mina intervaller med 1 min stå eller gåvila. Jag maxar så gott jag kan, men om man ska göra 8st intervaller så kan man ju int ta slut fullständigt efter 2-3 stycken. Det är dock ett större problem om man kör långa intervaller, 400ingar brukar man kunna återhämta sig ifrån ganska snabbt :-)
Grymt! och om inte annat bra att träna på att träna alla tider på dygnet – midnattsloppet is coming up liksom :)