Ja, alltså ett midsommar fullt av träning. Torsdag till söndag blir det massa sköjig träning på landet. Cykla, springa och styrka. Och bästa familjen. Längtar. Behöver en andningspaus från stan och jobbet.
Så med tanke på hur slutkörd kroppen kändes idag förresten så var det knappast ett svårt beslut att skippa träningen. Xtremen känns i benen om man säger så.
Dessutom finns det ju annat kul att göra ibland också, som fika, glass och middag i solen med folk man gillar :-)
Men ni som tränar får en utmaning. Värm upp. Kör några stegringar. Sedan intervaller med 60-90sek ståvila. 2x4min + 2x2min + 2x1min. Effektiv tid 14min. Det krävs svett för att utvecklas. Kom igen! Jogga ner och strecha. Bra jobbat!
Snygg. Duktig. Superkvinnan !
Bra tips! Ett annat är 2x3km med två minuter gångvila, svettigt det med :-)
Och jag trodde jag var nerdig som såg den extra ledigheten som perfekt läge att träna extra mycket. Skönt att man inte är ensammen :)