Har man spenderat de senaste tre veckorna med 3 st 40.000m+ lopp så känns 400m som en spurt. Tro mig! Över innan den börjat liksom!
IP var sig likt. Känslan ”Game On”. Hade en halvtimma på mig innan det var dags att kubba mot gymmet. 8x400m efter uppvärmning.
1.20 – 1.20 – 1.21 – 1.23 – 1.27 – 1.25 – 1.26 – 1.22
Tempo 2.57-3.17min/km. Utebliven fartträning har inte gjort jättestora skillnader faktiskt. Fanns en del snabbhet i benen idag!
Träffade dessutom en trevlig löpare som visade sig vara vår svenska mästare på 800m.. Hehe. Ja det såg himla snabbt ut när han sprang ;-)
Dessutom dök lillebror upp. Snart redo att börja sin egen löparkarriär, han ska bara festa på Kreta först ett par veckor. Sen är syster på honom!
I alla fall, jäkligt effektiv och glad Mirre!!! Pressa, pusha, peppa!
Magrutor!!!
Vilka tider
Bra magmuskler!
1.20 på 400 m är 3.20min/km…