Nu när jag bara vilar typ hela tiden (ja, det känns så om jag ska vara ärlig) så tränar väl ni andra åt mig va?
Så om ni tränar åt mig, vad har vi tränat idag?? Spinning, intervaller, terränglöpning? Tell me!! För er som inte riktigt vet vad ni ska hitta på, ni får köra tusingar! Värm upp ordentligt och släng iväg 6-8 st 1000m-intervaller strax under din milfart. Seså, off you go!!
Imorgon kommer en ruskig utrustningslista inför helgens lopp. Man kan knappt tro att man behöver så mycket prylar till ett LÖPLOPP (??!).
Hehe
idag har vi tränat… VILA
det kändes som intervaller att ta de 4 trapporna ner imorse!
så blir det en intervallserie till nu på eftermiddagen då jag ska upp igen :)
Jag har inte heller tränat, men det beror på en härlig feber som hållt mig sällskap…
Jag har tränat… avverkade 5 km löpning och sedan ett rejält biceps-tricepspass…
Jag har ridit, promenerat och kört ett ben, rump och magpass med pilatesboll :)
Söndags: 12,5 km lugn snölöpning.
Måndag: 15 min uppvärmning, 7 x 3 min löpband, nedjogg. + benspark, bencurl.
Tisdag: Spinning.
Onsdag: Bålstyrka
Torsdag: som måndag.
Fredag: vila
Lördag: spinning
Jag tränar Bikramyoga som vanligt. Haha, önskar att jag hade kraft att springa, men det får nog bli när utmaningen är över. Eller, kanske en liten runda…. :)