Okej, dags att erkänna då.
Mitt nästa tidsmål faller sig ganska naturligt.. Nämligen: 3.22.59 på Berlin Marathon.
Varför?
Jag, liksom många andra löpare, vill ju gärna ta del av en av de största folkfesterna. Nämligen New York Marathon. För att springa det loppet nästa år krävs en tid på under 3.23.00 på marathon för kvinnor i min ålder.
Jäääävligt snabbt om ni frågar mig. Jag måste ju snitta 4.48fart (!!) för att fixa det. Det gör ju typ bara smala kenyaner .. men försöka ska jag. Verkligen. 110 dagar kvar.
Hur?
Intervaller: Jo jag vet att jag har latat mig med intervallerna hela året, och inte blir det bättre närmsta veckan pga återhämtning och Vätternrundan. Men i höjd med Midsommar så drar jag igång dem (hoppas jag ;). Dags att tugga fradga och svettas.
Världens snabbaste marathon: Precis, det är ju Berlin vi ska springa. Bort med Västerbron! Woho bara där tjänar man ju tid.
Långpassnörda mig som vanligt: Jag ger aldrig upp mina långa ultrapass, och det finns MASSOR av den varan innan Berlin Marathon. Swiss Alpine 78km, springa till Jönkan, Sommartåget osv. Men kanske lite fint bara springa 1 långpass i veckan, samt byta ut långsamma distanspasset på 2 mil till snabba distanspasset på 1 mil. Lite mer snabbhetstänk.
Formtoppa: Försöka marathonformtoppa mig. Bli lättare i kroppen och mer bekväm vid fart. Ett par 3 kg borde ju göra skilnad i marathonfart. Jag ska inte börja banta kära vänner, utan helt enkelt optimera marathonformen.
Inställningen: Jajamen. Tävlingsskallen ska med. Ingen förvåning nästa gång, nej nu ska jag satsa helhjärtat. Berlin är för övrigt den enda satsningen jag gör på fart i höst (vad jag vet om just nu). Ska boosta huvudet så att jag verkligen är redo för krig och inte bara springer runt förvånad. Då är det rock’n roll som gäller!
Det kommer absolut inte bli enkelt. Men omöjligt ska det väl inte vara heller.
Bara att välkomna smärtan efter 30km. Hundratio dagar kvar. Bring it!!
Låter som en helt rimlig plan! Ska bli spännande att följa din väg :)
Oj, ingen dålig målsättning! Fast jag tror definitivt att du fixar det. Ska bli spännande att följa din träning.
Shit då skulle jag ju kunna kvala in med min stockholm-tid. Och jag som anmält mig via Springtime och därmed får betala dubbelt så dyra pengar…. attans :(
Men det är klart du fixar det i Berlin. Jag tror benhårt på dig!
Gogogo!
Man kan springa halvmaran på <1.37 annars, det känns mer överkomligt (iaf för mig)
Låter ju som en alldeles lagom utmaning! Spännande! Kommer jag med i lotteriet kan jag kanske sikta på samma tid som ditt tempo…? 4:48 låter alldeles lagom för en snigel som mig :)
Vilket bra mål…jag tror du har snabbheten i dig…stort lycka till!
You can do it!
Det klarar du. Men om du inte gör det så klarar du väl kvaltiden på halvmaran lätt (1.37) om du bara satsar på det? Själv får jag vänta lite till eftersom jag först måste fylla 40, och därefter springa halvmaran på 1.29.59. Innan 40 är gränsen 1.23 och det känns inte realistiskt, och 2.55 på maran är ju inte heller särskilt troligt att jag klarar.
HAHAHAHA… Jag gillar liknelsen. Den enda skillnaden på mig och kenyaner är att jag blir rosa av solen….
Go Mirre! Jag tror du spöar min tid med flera minuter om du lägger manken till.
Stor kram
YOU CAN DO IT!!!!