Woooohhooooo!!!!!
Trots värmen och gårdagens intervaller fanns det MASSOR med fart i min ben idag! Jippi!!
Först hade jag sikte på Ursvik och xtremebanan, men så vankades det middagsplaner inne i stan så jag ändrade till lite tempolöpning. Jag tänkte mig ca 10km i 5fart, det lät ju tillräckligt utmanande med tanke på gårdagens alla snabba intervaller!
På med snabbskorna Saocony A3 och matchande crafttights och så iväg!
1km uppvärmning ner till sjöarna innan jag lade mig tillrätta i högre tempo. Svettigt från start eftersom det var rätt varmt.
Hamnade dock i en naturlig halv-ansträngande fart och jobbade på! En fjärdedel klar, snart halva klar osv. Låg på rätt bra och hittade flytet, och fascinerades av att mina ben pallade trycka på!
Sen så bara bara gick det! 20sek vattenpaus vid 5km belönade jag mig med innan jag fortsatte dra loss massa km! Mosade på snabbare och snabbare och märkte att det höll. Passerade sen helt plötsligt min vän Anna som precis satte Svenskt rekord på 24h-löpning! Försökte skrika på henne att jag skulle komma tillbaka om 2min men när jag väl hade passerat vändpunkten hittade jag henne inte! Och då är det till stor del hennes förtjänst (fel? ;) att jag tryckte på så jag nästan spydde sista 1000m för att hinna ikapp henne!
Följande tider blev det på mina km: 4.38-4.42-4.47-4.39-4.37-4.31-4.35-4.21-4.23-4.08!
45.20, 4.32tempp! Min snabbaste träningsmil tror jag, idag?! Haha! Känns grymt!!
Nu är benen rätt mosiga kan jag meddela men det som är så fint är att pulsen var klart lägre än pulsen under maran, trots högre fart och värme!
Nu är det dags att rusa vidare ut genom dörren! Hoppas ni alla får en fantastisk kväll!!
Fortsätter du så här kommer du att springa maran på 3.10 kenyanen! :)
Hahah I wish!!
Hej!
Jag funderar på att köpa en Garmin Forerunner 305 jag med, men vet du om gpsen funkar bra i skogen? Löper mest i terräng, men ger mig säkert ut på gatorna i framtiden.. Om inte, har du någon annan bra klocka med gps att rekommendera?
Hejsan Niklas! Min klocka brukar funka rätt bra i terräng, Ursvikspåren brukar diffa några hundra meter, och likaså med Lidingö Ultra 50km terräng, men det är ändå så bra man kan få det tror jag.. om man inte använder både gps OCH fotpod.
Tack för svaret!
Du är en inspiration :)
Galet bra!
Tack!