Så när vi ändå har snöat in på lite siffror så kan jag ju fortsätta!
Januari är över, och bjöd månaden på mycket löpning? Jajamensan!
LÖPNING
Distans: 230,5km. (Över 23mil! Galet!)
Tid: 1322 min / 22:01:43
Tempo: 5:44 min/km
Pass: 14 st (16,4km per pass!)
5 pass över 20km.
2 pass över 30km.
1 pass under 10km! haha. Konstiga siffror ju.
Övrigt:
1 pass spinning, 1 pass power-plate + 4 pass styrketräning (varav 3 var denna vecka).
Summa:
20 pass.
Tid: 1583 min / 1d 02:22:43
Så vad kan man säga om januari månad?
Jo löparglädjen är verkligen tillbaka! Jag mosar ut långpass efter långpass! Kroppen känns stark men huvudet ännu starkare! Ska få in mer styrketräning overall, lite fler snabba pass och så kanske lite annan träning här och var.
Ska faktiskt börja med lite annan träning den här månaden. Min vän har bjudit in mig på ett kettlebellspass så jag tänkte debutera med den träningsformen idag. Hjälp. Sedan blir det kanske en återhämtningsjogg på bandet och sen är det finito. Kroppen känns pigg men det är trots allt betoning på vila idag efter gårdagens snömodsslångpass.
Hoppas ni andra får en grym start på februari! Hur har ert januari gått?
Kettlebells låter superkul, det vill jag också testa snart! Och vilken grym löparmånad du fick till :-) Det ska baske mig bli 30K för min del snart, tänkte bjuda in till ett långpass i Uppsala snart… Vad sägs om det?
Jag säger ”jag är på!!” ;D
Bra jobbat! Kul att du fått löparglädjen tillbaka!!! :)
Vilken supermånad! Du ska verkligen känna dig nöjd. Hoppas du får riktigt skoj på KB-passet idag!
Men jisses vad du har legat i :) Bra jobbat tjejen! :)
Inte har jag varit lika duktig som Mirre i alla fall! Det har väl gått hyffsat, lite snuva och feber ställde till det förra veckan och schemat ställde till det lite i början av månaden. Tur att vi går mot ljusare tider så jag får lättare att komma upp på morgonarna.
Ha en bra dag!
Salve Miranda, snygg mängd i januari trots snö och kyla, seriöst baby. Det kommer du att ha igen framåt vårkanten.
Har själv dragit ihop 15 mil men det har gått trögt. Stukad fot, en veckas förkylning samt en hård nyårs helg har dragit ner på löpaktiviteterna. Men det är ju sådant som utärker vårt släkte; ursäkter och framtida ambitioner.
Vad tid siktar du på i Milano?
Ciao..
Buonasera!
Jo jag hoppas det, och du har rätt, har inte insett det själv men med snön och kylan så är det ju faktiskt ännu bättre ;)
Jadu, inför Milano är målet att sänka mitt PB på 3.56. Sedan hoppas jag kunna formtoppa lite inför Stockholm Marahon och i alla fall försöka satsa på 3.30 elle strax därefter. Om jag inte totalt kollapsar! Ska du springa själv??