Idag firade vi faktiskt Alla hjärtans dag på riktigt, då ingen av oss var speciellt ”fit for fight” igår söndag. Jag hade ju sprungit ultra och han hade varit ute och festat på lördagen. (Jag mådde i alla fall bästa av oss..)

Så idag blev det en förmiddag tillsammans och en lunch på stan. Mysigt. Hade dock den där Chicken Tikka Masalan uppe i halsen när jag ställde mig på ett Sats löpband två timmar senare. Dumma gigantiska portion! Eller inte egentligen, jag älskar ju mat.

Löpningen gick okej. Poängen var egentligen bara att ”testa” hur benen kändes. Började jogga sakta och höjde aldrig tempot. Joggade sakta framåt helt enkelt. Här kände jag faktiskt av lördagens bravader på det viset att jag inte vill höja upp tempot. Det tog ju rejält på krafterna i lördags.

Joggade i sakta mak 5km, i ett mycket långsamt återhämtningstempo och hade en snittpuls på 138 slag. Helt i sin ordning. Undrar lite om hur man egentligen ska göra efter ett ultrapass? Kroppen är pigg men vila bör man ju göra såklart. Någon ultraräv som vill dela med sig av kunskap? Kan kanske tom ge mig ett exempel på denna veckas träning/aktivitet?

Summa: 5km, 36.02, 7.12min/km, puls 138.

Sedan blev det superrolig POWERPLATE!

Tillsammans med ett underbart sällskap i form utav Ruth och elit-Ingmarie.

Även min ultradrottning in crime Mia!

..och Super-Milla!

Ingmarie körde med oss ganska hårt idag. För mig och Mia med ultralopp i benen kanske det kändes extra tufft. Powerplate är ett grymt härligt träningsredskap. I och med vibrationerna ökas träningseffektiviteten vid övningarna än vid vanlig träning. Jag är lite kär faktiskt, och jag svettades (precis som alla de andra) som en gris och ville bara att sekunderna skulle ta slut för att det var så tufft.

Vi körde bland annat upphopp, armhävningar, plankan och en magövning. På det blev det strech och massage. Jag vet inte vad det är som gör det egentligen men benen känns konstigt nog mycket piggare efter ett pass än innan, trots upphoppen! Vad jag förstår effektiviserar även vibrationerna strechen och återhämtningen.

Nöjda med dagens pass och på ett mycket lekfullt humör!

Här nedan tror jag att vi ska visa upp våra muskler? Jag får då i alla fall till någon sorts triceps – och vadpose (allt tack vare min syrra som drillat mig) och Ingmarie flexar även hon vaderna!

Sedan var jag ju tvungen att tvinga dem att hoppa också!

Träning ger dig vingar!

Vill du också powerplejta kan du passa på att testa gratis just nu! Boka här!