Idag var jag ett ånglok på löpbandet – därav titeln. Tuut tuut! Jag bara körde och körde. Veckans träning har ju varit minst sagt ostrukturerad, vilket i sig var planen. Efter lördagen tänkte jag att den kommande veckan skulle innehålla lite & enkel träning.

Eftersom ni alla känner till hur jag fungerar på vilodagar (som en duracellkanin som klättrar på väggarna) så har den här veckan varit svår att hantera.. Men vila är ju ett nödvändigt ont som vi alla känner till, framförallt efter en ultradebut.

Men till dagens träning då! Jo jag hittade ett par skitsnygga 3-kvartsbyxor inne på Stadium från Nike precis innan träningen. 200kr! Jippi! Vissa saker kan man bara inte motstå!

Så med nya byxor och springa-snabbt-pupporna kändes det ju lite fel att inte springa snabbt. Jovisst det skulle vara en lugn vecka, och jovisst jag har ett långlopp att beta av imorn. Men ändå!

Jag ville kuta på lite! Så jag bestämde mig för att ångloket skulle få köra. Inte maximalt, utan snarare ett tröskelpass (vilket betyder att jag kämpar precis under min mjölksyrenivå för att höja upp min mjölksyretröskel).

Jag var för övrigt på Sats Hötorget och det var fullt med folk, men stället är fullsmockat med löpband, jag gillar’t!

Såhär blev det:

2km uppvärmning 12 min – tempo 6.00min/km (10km/h)

5km snabbt 22.19 – tempo 4.28min/km (13.4km/h) medelpuls 189 (93%)

1km nedjogg 6min – tempo 6.00min/km

Det är såklart det var jobbigt, men inte så att jag kolavippade av löpbandet (hur många använder btw ordet kolavippa? Bara jag??). Kändes inte behagligt heller men kontrollerat. Det kändes också som att jag hade mer att ge, men någon energi behövdes ju sparas till morgondagens långlopp.

Så jag flög fram för en stund i alla fall. Härligt! Snart mina vänner, snart är jag på gång. Dumma PB på milen, någon dag ska jag ta dig! Måste ”bara” sänka mig under 4.17min/km. Ja, och dessutom stå ut en hel mil. Oh well, snart så.

Så nu är jag lite endorfinhög igen, the way I like it. Kul förresten hur ”normalt” det har blivit att låsa in sig på gymmets toalett och ta en bild direkt efter träning? Haha det är väl då man är riktigt bloggsjuk…

Vill tacka för alla kommentarer på inlägget innan också, ni fattar inte vad det betyder. Inte för mitt ego, utan för mitt hjärta!

Summa summarum:

8km, 40.19, 5.02min/km, puls 175 (max 196)

Vad har ni för er idag då? Återigen, fler som dyker upp och sällskapar mig på Råsta runt imorn?