Sedan så svitschade jag från dyngsura träningskläder till mitt nästa ombyte. Kan ju låta konstigt att man tar med sig dubbla trännskläder? Inte speciellt konstigt med tanke på att jag fick en träningskompanjon efter löpningen och skulle köra gruppträning. Kanske skulle bespara de andra den svetten..?
Som sagt så hade jag dagen till ära blivit uppraggad av Frida (löpardrottning och laktat-geni) som både pikade och tipsade kring min träning. Forskar-assistenten kan sina grejer ;) Vi körde tillsammans i Studenterna för en massa år sedan och har inte setts sen dess. Så det var skoj att ses idag!
Vi skulle köra Sats Core Pulse!
Passet kör man på en balansbräda vilket i sig tvingar en att verkligen tänka på och spänna coren. Vi hade inte vilken instruktör heller, utan stålkvinnan Camilla! Hon gav mig ett sjukt tufft intryck, jag vet inte om jag gjorde detsamma direkt, stod ju och försökte balansera på en darrande bräda.. Men jag försökte ta i så hon inte trodde jag var en lat en!
Men det var ganska brutalt, mycket balans så man tvingades spänna till rejält om benen (och träna de där grymt viktiga små musklerna som ofta glöms bort men som verkligen behövs för att undvika skador!). Benböj, utfall, mage, rygg, överkroppsstyrka, pulshöjande jogg på brädan m.m. Jag var helt slut efteråt.
Tror ni jag fick vila? Nej Geni-Frida (som för övrigt springer 7 mil på viloveckorna!) skulle minsann träna baksida lår. Ajj ajj ajj fick hon mig att stamma med sin mördande boll-övning. Ska lägga upp den här så snart jag lärt mig den snyggt. Försökte prata till mig lite pauser och det verkar ha funkat. Sedan hämnades hon mina pratstunder med att bränna sönder mina vader i vadpressen. Vi körde även lite andra benövningar så jag kommer väl inte kunna gå imorn! Det tackar jag Mr Löpband, Camilla och Frida för!
På tal om vader förresten. Har inte tränat vader på 1 år säkert, Mina är dem till höger, så ni förstår varför. När man inte längre får upp jeansen över vaderna så…
Är du en styrketränande löpare? Eller en löpande styrketränare?
Eller kanske en grupptränanade allkörare?
I wish att jag var all of the above, men jag är sjuuukt fyrkantig, och tränar ENBART Les Mills klasser, och möjligen dans eller kickboxning när jag har tid. Jag önskar att jag gillade att springa, det verkar så skönt när andra gör det, men jag tycker bara att det är plågsamt och håller på att krevera efter en kilometer… Därför är jag också EXTRA imponerad av dina bedrifter :) .
alltränare
I min uppbyggnadsfas (”vila” från löpningen) är stryrketräningen prio ett. Nu under löpartider, ökar jag gradvis med löpningen och styrketräningen blir mer splittad och (15×3 är ofta det jag kör, lätta vikter då).
Innan jag började köra styrka hade jag problem med ryggen vid löpningen, orkade inte hålla upp mig snyggt. Så variation är nog bra i längden.
Tack Miranda och Frida för att ni kom och förgyllde SatsCorePuls-passet!
tack detsamma ;)
kul blogg du har!!
förresten.. får du problem med senknarr, ont i hälsenan, skenbenet, etc?? eftersom du joggar mycket. jag kör mkt jogging.. min favorit. och nu har jag fått problem med hälsenan :((( jag skulle dö om de höll i sig tills i vår när jag ska jogga ute
Försöker vara en styrketränande löpare, men på sistone har det blivit löpare allena. Jag har att ta mig i kragen med andra ord! :)
Jag älskar Sats core Puls! Jag tycker att det är så skönt att man kan ta ut sig riktigt ordentligt.