Träning v.8
Löpning: 74km!
(Näst högsta veckomängden för i år).
4 pass löpning, snitt 18,5km per pass.
Tid: 7h 7 min
Tempo: 5.47 min/km
ÖVRIG TRÄNING:
Styrketräning 2 pass + Core puls 1 pass
Summa träningstid: 8h 53min
Två långpass och två tröskelpass. 74km. Hoppsan, och jag som skrev ett inlägg om att inte öka för snabbt för risken att överträna mig. Jag lever inte som jag lär alltså.
Men jag ska ändå vara glad för att kroppen klarar allt jag ber den om! Är vi inte lyckligt lottade som har underbart starka kroppar som bara går och går och går?
Veckan som kommer måste bli en vilovecka, verkligen. Jag är för mycket träningsfreak för mitt eget bästa. Men jag vet att Portugal kommer innebära veckorekord så jag ska göra allt för att vila upp mig innan dess. Så jag är laddad till 200% när jag sitter på flyget nästa lördag! Woho !!
Är du nöjd med veckans träning?
Duktig du e!!
Vad är det du har på fötterna som får dina fötter att se ut som hästhovar? :P
Funderade också lite samma sak som Josephine här ovan, vad har du på fötterna?
Bara jag for det här sista passet idag avverkat så är jag nog rätt så nöjd med veckans träning i det här skedet.
Åh, lova att skriva och berätta MASSOR om Portugal ! Är så himla sugen på att oxå åka dit!
Have fun!
Oooh jag lovar!! :D
74 km på en vecka är ju grymt!! Hoppas att jag kommer upp i det i Portugal, för här hemma brukar det inte bli så långt på en vecka, tyvärr.
Hörru, i Portugal blir det 150km!! ;)
JA! Jag är fantastiskt nöjd med veckans träning, som bland annat innefattar 42 kilometer skidåkning :D Hälsingland gör mig motiverad!
En mara på skidor, bra jobbat!! :)
Jösses vilken distans du redan samlat ihop, på bara en vecka! Och jag som inledde med löpning 5km idag. Är skiträdd för att halka och skada mig så därför har jag mera satsat på andra träningsformer i vinter..
Härligt att du kommer ut nu, och jag lovar, vinterlöpning är inte så farligt. Man är lite påbylsad med kläder men man överlever, jag lovar :)
Bra jobbat med dagens 5km i alla fall!! :)
tack för inspirerande text som du levererar vid dina inlägg..hoppas jag är där snart och kan tycka 30 km är en njutning :)alltid tränat men ej specifikt löpning som jag börjat med nu… just nu harvar jag på men 5-10 km med planen att 11 september kunna springa halvmaran…fortsätt skriva!!
Hej Helena och välkommen till bloggen :) Tack så mycket för kommentaren! Det är såklart du klarar halvmaran i september, tänkt bara på hur skönt det kommer vara att korsa mållinjen!
Sedan vet man aldrig var man hamnar, kanske i mara-träsket? ;)
tror att det ni ser på fötterna är sk damasker…har syfte att skydda skor och fötter/ben från lera och annat som annars lätt stänker upp när man springer samt undviker att ovan nämnda saker tar sig in i skorna helt enkelt och att man förhoppningsvis kommer hem lite torrare om fötterna än om man inte haft dem:) dessutom så finns ju dessa i olika utformningar och är man lagd åt den moderiktiga sidan så kan man ju matcha damaskerna med övrig outfit :)
Coolt!! Du är så duktig-wow! Jag ska bli som du en vacker dag*haha*
Föresten van har du för skor?
Men tack Carro, fan vad snällt! :)
Jag har Asics Gel Kayano på fötterna, the one and only Kayano!
ahh jag springer också med asics gel kayano!! kan inte vara mer än nöjd med dessa skor..kommer vara dem trogen!
Some may think it radical but put this in your pocket. The time is swiftly drawing nigh that bullets, not ballots, will be necessary to preserve our freedoms at home. We have a renegade pack of lying, self-centered, egotisical, deranged idiots running our federal government (all three branches) under the leadership of a Kenyan communist. Freedom was won by bullets, has been preserved by bullets, and will be sustained the same way. It is nearer than the naive and blind think. Millions are ready to fight for what millions have already died to provide. A bullet-led march from one end of Penn. Avenue to the other (and several side streets) is a much needed event. JWB