Fick ett mail med frågan

HUR i helvete springer man 320km på en månad??!! :-)

Det fick mig att filosofera lite, ja, hur springer man egentligen 320km på en månad? Vad finns det för faktorer till att jag springer 32mil?

Löpglädjen

Jag tycker det är riktigt kul att springa. Det bara är så, jag älskar att springa. Men det betyder inte att jag älskar att springa varje pass jag springer. Även jag har dagar då jag vill gå hem och lägga mig på soffan och skita i allt vad löparskor heter. Tack och lov infinner sig sådana pass väldigt sällan, kanske en gång per månad. Sedan har jag såklart ett par stycken ”blaha”-pass som inte känns speciellt mycket. Men oftast, absolut oftast är jag endorfinhög efter mina löppass.

Social träning

Jag har tränat mycket ensam i mars månad men jag har också tränat mer än någonsin med andra. Men det betyder inte att det är receptet för framgång för alla – men för mig är det det. Jag springer oftast både längre och snabbare i sällskap. Jag trivs mer och avverkar kilometer på ett otroligt behagligt sätt i ett pratande tillstånd. Av någon anledning så känns en löptur pratandes bra mycket enklare än en löptur icke-pratandes.. ;)

Vila

Jag tränade 21 dagar i mars. Det betyder alltså att jag hade 10 st vilodagar och det är ganska mycket för många träningsnördar. Mycket även för mig. Men samtidigt ger en hel vilodag energin att träna hårdare under de dagar man tränar. Som denna veckas tisdag och onsdag t.ex. Tisdag vilar jag och onsdag springer jag intervaller 8km, tränar styrka en halvtimma och därefter 12km löpning på det. Visst hade jag kunnat springa 12km på tisdagen och bara kört intervaller och styrkan på onsdagen – men då hade jag haft sämre med energi på intervallerna. Jag föredrar helt enkelt dubbel så tuff och hård träning en dag plus en extra vilodag än 2 dagar med ”medel-hård” träning. Förstår ni vad jag menar?

Variation

Jag springer intervaller, fartlek, långlopp, löpbands400ingar, ultralopp, sociala lopp m.m. Variation är nyckeln till framgång eftersom jag hatar tanken på att göra samma sak om och om igen. Löpning är redan en monoton träningsform, så varför inte försöka göra den så varierad som möjligt?

Se möjligheterna

Jag ser löptillfällerna. Jag kanske ska styrketräna, varför inte springa hem? Jag ska möta någon för fika, varför inte dyka upp i löpkläderna, fika och springa hem? Jo jag vet, kanske är det bara jag som dyker upp för en fika i löpkläderna.. men vad tusan. Mina vänner har accepterat läget, jag blir aldrig normal. Sedan så kan man ju boka in träningsdejt istället för fikadejt. Man pratar minst lika mycket men man får ju ganska mycket härlig träning gjord också.

Ofrivillig vila

Sedan har vi den där stora anledningen till att jag hinner träna mycket. Jag är ju utsatt för ofrivillig vila. Å andra sidan tar det väldigt mycket energi ifrån mig att vara arbetslös, jag blir dyster, trött och nedstämd. Men jag är inte upptagen 40 h i veckan så visst har jag möjlighet att träna mer. Men jag skule gärna vara upptagen 40h i veckan mot lite mindre träning.. eller jobba 40h och träna lika mycket. Mindre tv bara. Som när jag bodde i Italien – då tränade och jobbade jag bara. Ägde inte ens en tv.

Slutord

Sådär, nu har jag väl skrivit ganska bra saker som förklarar lite mer ingående varför jag har lyckats åstadkomma sådana här fina siffror i mars. Jag hoppas jag har givit er därute lite tips och inspiration. Vill ni veta mer om något? Ska jag berätta mer om möjligheterna? Är det någon aspekt jag har glömt? Var det en givande text?

Avslutningsvis så får ni ett leende från mig, för att ni ger mig så himla mycket inspiration också!