Om en vecka hämtar jag ut nummerlappen.
Shitt nu börjar nervositeten komma.
Jag tror på mig själv men ibland börjar man tänka på allt som kan gå fel; jag blir sjuk, har en dålig dag, glömmer något hemma, snubblar, går ut för hårt, blir stressad av de andra osv…
Men nu tänker jag dra igång den mentala träningen:
– Jag kommer att flyga fram
– Jag kommer att vara frisk som en nötkärna
– Jag kommer att sätta personbästa
– Jag kommer att njuta av loppet
– Jag kommer att ha krafter kvar vid 30km och sedan pressa ut det absolut sista ur kroppen på väg in i mål!
– Jag kommer att fira mitt nya personbästa
– Jag ska lyckas
– Jag SKA lyckas
– Jag VILL lyckas
– Jag TÄNKER lyckas
Sedan när jag har dåliga stunder ska jag läsa det här om och om igen.
Jag tänker lyckas, och jag måste sluta tänka negativt. POSITIVT TÄNKANDE är det enda som gäller nu. Jag ska se mig själv komma flygande över mållinjen om och om igen innan start nästa vecka. Jag ska hitta rätt tempo och jag ska fixa det.
Positivt – PB – Positivt – PB – Positivt…
Nu kör vi vänner!
Det kommer til å bli såååå bra!!!! Du kommer til å lykkes og du kommer til å en råbra opplevelse!! Vi heier på deg :D
Det kommer att gå jättebra!
Jag skulle vilja dela med mig av mina bästa mara-tips:
– Satsa på jämnt tempo, dvs satsar du på 3.45 går du ut i 5.15-5.17-tempo. Det kommer kännas lätt i början, men försök att inte frestas till att öka. Det är ditt lopp, du är bättre än de som rusar iväg. Du kommer att passera dem längs vägen.
– 32 km är halvvägs, inte 21
– Känner du dig stark vid 35 km ökar du, inte tidigare
– Glöm inte att dricka
– Kolhydrater är både prestationshöjande och smärtstillande under fysisk aktivitet. Kan vara mycket användbar info.
– Tänk positivt. Du har gjort det förut och nu gör du det igen. Fast bättre.
– Njut! Tider är inte allt. Upplevelsen är det man minns.
Resten kan du. Positivt tänkande är guld värt. Träningsgrunden har du. Det är bara att springa – och det är ju det du kan bäst av allt, eller hur?
Lycka till!
DU har inga som helst skäl att vara nervös för att det INTE ska bli nytt PB! ☺
( och tiden blir ju som tidigare sagt(15 mars): 3:36:47)
Hvilket tempo/fart har du tenkt å starte i ?
Nice breakdown. Lebeau shoulda been in Canton 20 years ago, lol