Syftet med räddningspaketet är inte bara att bli frisk. Syftet är att återhämta kroppen och boosta den och i samband med det lyckas återgärda lite av den skada som skett. Dvs sviterna från sjukdomen.
Målet är att bli så bra att jag kan försöka mig på nytt PB på Stockholm Marathon. Jag ska vara så bra att jag kan maxa.
Fram tills nästa helg skall jag:
– inte springa ett steg. Jag ska inte ”springa så snabbt jag känner mig ok”. Jag ska inte springa. Punkt.
– äta stora portioner näringsrik mat
– få extra sömn
– vara med massa människor som boostar mig
– inte vara bitter. En vecka är ju egentligen ingenting. Jag kan göra det.
– mäta vilopulsen varje dag: liggandes, sittandes och ståendes
– gå promenader
– möjligtvis köra lite rörlighetsträning alt styrka
Det kommer att vara tufft. Helt ärligt så skulle jag hellre springa 50km nu på direkten istället, men sån är jag, jag har väl andra idéer om vad som är jobbigt.
Dessutom ska jag inte gnälla, jag ska vara positiv och fyllas av extrem motivation den här veckan. Jag ska inte oroa mig över veckomänd, månadsmängd och marathon-uppladdning. Jag har råd att offra den här veckan, och om den hjälper mig är det definitivt värt det.
Av uppenbara skäl ställer jag därmed in den gemensamma femman för min del, och de som hört av sig till mig är underrättade. Det kommer nya tillfällen!
Nu ska jag sova och vakna upp utvilad för första gången den här veckan. Det ser jag fram emot. God natt!
Hej!
Jag vill bara säga att jag tycker att du är smart och stark som lyssnar på din kropp. Jag har själv varit i din sits, och det tar hårt att tvingas till vila när man inte vill annat än att springa. Men jag anser att det viktigaste för mig är att jag kan springa i många, många år istället för att pressa mig inför ett speciellt mål och kanske gå sönder. Jag var tvungen att släppa alla mina planer i vintras då jag drog på mig en skada i foten. Jag kunde inte springa alls på nästan 3 månader, började springa lite grann i slutet i mars, på känsla, utan upplägg och planer, och igår satte jag personligt rekord på milen med 1,5 minut. Så om du bara vilar nu så lovar jag att det finns hopp om liv! Av det jag har läst i din blogg så verkar du vara en vettig person, så jag tror att allt ordnar sig :) Kram Sara
Hej Miranda! Tack för en bra blogg! Tycker det låter som en bra idé att ta en vilovecka! I ditt inlägg verkar det som att du tycker att det är en jättestor utmaning att inte träna en enda vecka. borde man inte kunna sätta saken i ett större perspektiv. Tänk på alla de som inte kan träna pga kroniska sjukdomar eller skador! Mitt tips, har själv varit i en liknande situation fast jag fick inte träna under cirka ett års tid, är att försöka hitta de intressen som du annars inte har tid för. Vad tycker du om, fotografera, göra något ideellt, lära dig flera språk, bjuda in vännerna på middag. Tror absolut att man vinner på att försöka vända på det jobbiga och tänka mer konstruktivt! Kram Karin
Lycka till på Marathon! Du kommer säkert att slå ditt personbästa med din motivation =)
Hej! Jag vet hur jobbigt det är när huvudet vill springa, men inte resten av kroppen. Nu i våras när snön började försvinna var jag så taggad på att riktigt satsa på löpningen. Jag hade tränat mycket annat och kände mig trött i vintras, men jag trodde att det var p.g.a. att jag har varit ordentligt sjuk flera gånger det senaste halvåret. Men den senaste månaden har jag fått inse att det är något som är totalt fel: det går inte att springa! Hjärtklappning, illamående, yrsel, konstant ont i benen, andfådd, trötthet och ingen uthållighet är de symptom som jag har märkt av. Jag har tävlat ändå och fått de sämsta resultaten någonsin. Ska till läkaren nästa vecka och kolla upp allting, framförallt om det är järnbrist som spökar. Du som springer så mycket och så långt, har du tänkt på att kolla upp järnvärdet? Jag hade järnbrist för 1,5 år sen- trots att jag drack blutsaft och började då känna mig piggare.
Smart smart smart! Jag har precis lämnat en 5 veckors förkylning som jag trott mig vara fri från ett antal ggr, börjat småträna, och pang så blev det sämre igen. Så tror du har helt rätt i att bara vila! Du bygger upp dig snabbt igen sen när du väl är frisk. Kram
Pretty hot, I wanna look for more lol!