Ni som har hängt med ett tag vet hur jag lade upp träningen i höstas/vintras. Sedan i vår så hade jag så mycket tid så det blev bara ett överflöd av träning men grundprincipen var den samma. Principen som jag även tänkte köra i sommar. Helt enkelt mitt sätt att träna ;)
Nedan ser ni de pass jag tycker är viktiga att få med i veckan för variation och förbättring. Många gillar ju att hoppa det ena och det andra, men jag gillar att få med mina pass. Sedan är det inte VÄRLDENS PROBLEM om man hoppar något pass herregud, det finns säkert någon förklaring till det.
Min speciella favorit-löpplats i Italien..
Långpass – Min stora kärlek ska ju alltid vara med såklart. Det behöver inte gå snabbt, det behöver inte vara över 3 mil utan en trevlig runda på vad jag än känner för. Brukar ju hamna mellan 20-40 km ;)
Distanspass – Mitt ”tråk”pass om jag tvingas springa det själv. Brukar hotta till det genom att springa med sällskap. Så det är mitt fika/sociala-skvallerpass. 8-20km
Intervall/fartlekspass – Ett pass jag älskar. Jag älskar verkligen intervaller när jag verkligen känner för det.. och oftast kommer man ”i stämning” efter ett par stycken och vågar trycka på. Detta stackars passet har dock fått kliva undan nu i uppladdning/återhämtningstider men ska snart få komma på banan igen. 12st 400m, el tusingar, eller kanske trösklar. Vadsomhelst, det finns otroligt mycket att välja på!
Valfritt pass – Precis som det låter som. Vill jag köra ett kortare långpass, eller kanske ett till socialt distanspass, eller ett terrängpass så är det bara att köra. Eller kansek bara ett kort distanspass för att rasta benen, eller snabbdistans. Förmodligen blir det ett terrängpass om jag anmäler mig till Lidingöloppet, men jag har inte riktigt bestämt mig än. 5-20km.
Så ser det ut gott folk!
…och det här är ju bara löpningen! Jag ska ju ha med både cykling och styrketräning i leken. Tur att man inte följer en massa tv-program i alla fall…
Hur ser din sommarträning ut? Har du några kommentarer på min?
Din träning ser bra ut! Och det viktigaste är att den passar dig… Tycker också att det är rätt att lägga in lite annat som cykel och styrka. Ska själv försöka med det.
Nu är det back-on-track som gäller. Jag ska öka mängden och köra många back-to-back pass varvat med styrka så jag klarar Trans Scania om en månad. Har noterat Ursvik All in förstås.
Jag har varit lite besviken på mina träningsresultat det senaste halvåret, så nu har jag värvat maken till coach, så han lägger upp mina löp-pass. Men de bygger på samma princip som du, även om mina långpass inte är lika långa…
waddleginolasuper maccolealbert
This weblog seems to recieve a great deal of visitors. How do you get traffic to it? It offers a nice unique spin on things. I guess having something useful or substantial to say is the most important factor.
Thank you for being my personal lecturer on this area. I actually enjoyed your article a lot and most of all cherished how you really handled the areas I regarded as controversial. You’re always extremely kind to readers like me and assist me to in my everyday living. Thank you.
http://www.lemontravel.pl
Our universe did not initiate lowermost previous to a great explosion,but yes, infinitely great, entering in a contraction to produce thesubstance, passing for made solid energy that is the substance, itstops later structuralizing itself in particles, elements chemical,and finally astros.
Good – I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs as well as related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your client to communicate. Nice task..
Spider-Man is the Bomb-Diggity.
That would be on top of any lawfully required settlement
I discovered your weblog web site on google and check a couple of of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just extra up your RSS feed to my MSN News Reader. Looking for forward to studying more from you later on!…
As a Newbie, I am always searching online for articles that can help me. Thank you
Seriously, I wish I could write articles half as good as you. Your articles always are so well written. Do you outsource it or come up with it your self?
I am glad to be a visitant of this thoroughgoing web site! , regards for this rare information! .