Varför sitta hemma och glo på ett tråkigt fotbollsVM när man kan ha en militärklädd man som skriker på en?
Ni minns väl senast jag var på Nordisk Militärträning? Det var galet tufft, men samtidigt hur kul som helst! Ikväll blev det helt klart enklare och med mer löpning, så jag var jättenöjd ;)
Vi möttes upp ett ganska stort gäng vid det nya utegymmet i Björkhagen. Uppvärmningen skulle löpas på ett spår ca 2-3km, men den ”snabba gruppen” som jag sprang med sprang fel så vi kom tillbaka till träningsplatsen efter nästan 4km!
Inte för att jag klagar. Det var underbart vackert att springa därute. Jag måste nog ta mig bort till andra sidan stan snart igen och dra av lite kilometer.
Miliärträning är ett bra sätt att träna styrka på för mig, jag taggar till av att någon skriker på mig och att jag får kämpa mot andra!
Vi körde en sjuhelvetes massa armhävningar (som jag bara ville skulle ta slut!) sedan drog vi runt ett varv på utegymmet. Det fanns övningar för hela kroppen; benböj, marklyft, bänkpress, axelpress, situps m.m. Nästa gång så ska jag satsa lite hårdare, nu var vi nästan för många som skulle turas om bland övningarna.
Det jag körde mest var en övningar med pinnar som det skulle hoppas över. Oj så jag studsade fram och tillbaka där mellan dem, höll på att slå ut hakan ett par gånger men de var det värt. Adrenalinet forsade ;)
Sedan körde vi intervaller över gräsplanen och jag försökte maxa varje intervall. Uppe i 3.30tempo. Jag försökte springa efter någon av de snabba grabbarna, exempelvis Mias son Alex som flög fram. ”Vilan” mellan intervallerna var armhävningar… urk.. Hade helt klart sprungit längre intervaller för att slippa styrkan ;)
Tur att jag tvingades då så jag kan bli något starkare i alla fall..
Super-M och WannabeSuper-M
Sedan var det dags att ta sig hem efter detta tuffa pass, och Bernt skulle springa iväg till Skanstull. Tror ni jag kan tacka nej till erbjudandet Björkhagen – Skanstull? Såklart inte!
Så vi diskuterade hans senaste erövring Jättelångt (ett jääättelångt lopp som gick av stapeln i helgen, ”bara” 68km terräng), och att det skall bli ett svenskt mästerskap i 100km nästa år. Kanske man ska kasta sina ögon på det kanske?!
Joggade hela vägen till Södra station innan jag hamnade på pendeln hem.
Summa summarum en schysst kväll; 10km, 53.54, 5.23min/km, puls 166 (hög puls pga intervallerna) + ca 20min styrka.
Vi kör det igen snart tycker jag! Vilka är game?!
Sweet bana :) Armgånggrejen är min favvo! Borde nästan flyga till sthlm en kväll och köra!
Det där verkkar så roligt!! Jag hade planer på att gå en kurs hos Army fitness men det blev tyvärr inte av pga olika omständigheter. Hoppas jag får chansen igen!!
Kul att träna med dig Miranda :-)
/Bernt
Detsamma Bernt! Vi får köra igen snart tycker jag :) Kommer du på Ursvik All iN??
Ajajaj. Inget negativt prat om fotbolls-vm tack! det är min räddning nu när jag inte kan springa : )
Låter jättekul ju! Får vem som helst komma? //Karin
Absolut, alla är välkomna! Vi tänkte väl köra lite här i vår också, och jag ska nog vara med och ordna upp lite – så då kommer infon även upp på min blogg :)
Bra att du tränar lite styrka också kära syster!
Låter som en perfekt måndagskväll (som bästa sättet att inleda en ny vecka på :)). Det är fantastiskt natur där. Underbart att springa runt i! Så kul att de har lagt ett utomhusgym där också!
Känner du till området? Du får jättegärna guida mig någon gång om du har lust? :)
låter som en perfekt kväll! Verkligen! Ska ta mig till det där utegymmet nån dag, trots att det ligger på fel sida sta’n.
Känner till området lite..hehe – bodde vid hammarby sjöstrand innan så Nackaresarvatet var en given plats att kuta runt i :) Men guidar gärna – eller försöker :P