Om ni bara visste hur glad och förbannad jag blev ikväll när jag såg hur snabbt jag hade kört intervallerna! Förbannad på min intervallbuddie som hade sagt åt mig att jag lökade och behövde öka men samtidigt sjukt glad för att det hade gått galet snabbt!
Jag tryckte en halv flaska vatten, en resorb och tre tabletter dextrosol när jag kutade hemifrån för att ta mig till Sundbybergs IP. Jag hade satt på mig mina Ferrariskor. Vi hade ju bestämt intervallpass. Ni vet ju att jag körde ett otroligt hårt intervallpass så sent som i onsdags, samt att jag galnade till lite extra och sprang 40km i fredags. Så man kan säga att min form inte var optimal i dag.
Det kändes mycket tufft när jag joggade hemifrån och jag undrade vad jag hade givit mig in på?
Varför väljer jag bort en glass i solen mot intervaller? Hur konstig är jag inte?
Uppvärmning 4km (bara den var ju jobbig) 22.48, 5.43min/km, puls 150
Alex fick starta 150-200m bakom mig när vi drog igång våra 800m-intervaller. Jag var ju som sagt inte i mitt yttersta idag. Men jag slet ändå i den 25gradiga hettan. Jag är ju alldeles för tävlingsinriktad för att bli alltför påkörd. Några gånger hann han ikapp mig men då och då kunde jag stå emot och dra lite. Jag var FULLSTÄNDIGT SLUT efter varje intervall. Jag undrade på riktigt vad tusan jag sysslade med?!
En cool bild.
Sista intervallen drämde jag på utav bara helvete, jag ville ju bara att det skulle vara över! Sedan låg jag och tog igen mig en lång stund på gräset på IP. Sedan var det dags att se tempot på klockan. JAG BLEV CHOCKAD! Bättre tempo än förra veckan på dubbla distansen?
Nedan visas tempot för varje intervall. Mellanjogg/mellangång var för övrigt 200m.
1) 3.31min/km
2) 3.43min/km
3) 3.54min/km
4) 3.33min/km
5) 3.41min/km
6) 3.31min/km
Aktiv tid: 4.8km, 17.29!!
Helt insane! I den hettan, med dessa körda ben och med så lite energi?? Vad är det som händer? Håller jag på att bli snabb?
Ikväll kan jag somna lycklig och trött. Jag fasar morgondagens cykeltur till jobbet. Det kommer inte att bli lätt att sätta sig på cykeln. Men ändå, det är såklart det är värt det. Finns det något bättre än att vara enforfinhög efter träning liksom?
Joggade hem 2km och njöt över prestationen. Man är alltid bra nöjd efter intervaller… ;)
Håller på att bli snabb? Det var väl ändå en underdrift! Du ÄR galet snabb ju!
Så du har också Ferrariskor! Fint ska de va : )
Det är ju ditt uttryck :) Har länkat nu!
shit, du är grym! jag körde långa terrängintervaller i dag, det var apjobbigt, men skönt efteråt!
Imponerande snabbt! Har du något kvar i benen nu till Hornstull-Järna helgen?
Bra sprunget! Och bra smak av Alex att ta på sig vårt tävlingslinne :)
Härligt!! Jag kände mig också vindsnabb på mina intervaller igår! Körde ca 4-5 sekunder snabbare än jag gjort innan på mina fyrahundringar, och det är fan mycket när det är tropisk hetta. :) Bra jobbat!!!
Kul med intervallpass regelbundet, det kanske jag borde joina på om jag får.. Fast helst inte på Sumpan IP, eftersom de banorna är 366m och det stör mig, ibland iallafall. Ni kan väl komma och testa härliga Sollentunavallen, superpimpade banor som har både SM- och GP-status (varning! reklam. varning! reklam) Hehe nice try av mig att sälja in Sollentuna men vafan :-)
Our oline is the reason we didnt advance in the playoffs last year. (I will address the defense later.) I watched the Cardinals vs the Saints and they didnt even think about the same blitzes they threw at us.