Återhämtningsfokus

Posted on: by:

Ska man be kroppen om prestation ska man ge tillbaka en massa vila och mat också. Gårdagens vila var riktigt hygglig.

Idag blir det också vila. Först i bil, sedan i Jönköping med lunch, mys och vänner, och därefter vila hem igen. Kommer att bli en grym dag. Jag ska inte röra mig överdrivet mer än nödvändigt för att förbättra återhämtningen.

Annat jag gjort för bra återhämnting är: jag duschade vaderna svinkallt igår efter löpningen, jag hade på mig kompressionsstrumpor (som förbätttrar blodgenomflödet) igårkväll, sov med dem och kommer ha dem hela dagen. Jag åt mat med mycket kolhydrater, fett och protein, smällde i mig massa liter vatten, lite godis, superfrukter, resorb och sov en himla massa timmar.

Jag har insett att om jag ska komma långt så är det vilan som skall prioriteras. Idag alltså; löpfritt ;)

Du då? Löpning eller inte löpning?

93 Comments

  1. Fitnesscoachen

    Idag- löpning! Igår var det vila! :)

  2. Mia

    Dagen efter tävling = solskenspromenad. Inget mer. :)

    • Louis Vuitton Wallet

      Diese Marke hat eine starke Kapital kann von der St?rke und internationaler Perspektive von Chow thomas szabo bettelarmband Tai Fook TSL [2.30 0.00%] Lager kommen, kann es von inl?ndischen gro?en Juweliere kommen.

  3. Jennifer

    Omväxling + marathonåterhämtning = spinning i dag!:)

    • louis vuitton

      Poor girl acts like she needs to compete with Kristen Stewart as she is the third wheel in the Twilight series in regards to the tiers of actors.

  4. Frykenmo

    Lördag halvmara, i morse en liten mil bara för att..

  5. Emory Junk

    virginia..you really should lay off of the kool-aid..it is obvisiously taken control of your brain functions!!!..wake up!!!please..all of our freedom and liberties are at stake with this group of thugs,theives,scroundels,and liars..yes..i said it..chairman mobama,is a pathalogical liar!!!!

  6. formal dresses womanwithin

    You have really hit on some hot information with this content. I like how you show your writing talent using unique thoughts. Thank you for the information on this topic.

  10. gucci handbags

    httpwww.beatsbydrecheapofficials.com

  12. CHANEL OUTLET CHEAP

    SourceForge.net Project Hosted Application mantisbt jwc3banlist 0003661 XubIdfzrLOLid Mantis

  17. herve leger dress

    Vous tes fatigu et vous dormez mal Causes et symptmes LeSommeil.com

  27. CELINE BAG

    ASME VIII DI Rules for construction of pressure vessels

  29. Gucci Handbags

    Nature Photography by Mariann Rea Feather

  33. Gucci shoes

    dieter freyer photography and watercolors

  39. CHEAP PRADA BAGS

    The Secondary Survey for National Inland Wetland, 2008, MoE, UNDPGEF Korea Wetland Project

  42. chanel bags

    Review The Knowledge Den

  43. gucci bags

    Porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet

  45. Chanel Outlet

    Pay Online Movies This will reduce anThe Think Tank

  46. iphone 5 price

    a hrefhttpwww.kie.ac.rwAcademicsa Kigali Institute of Education

  48. ScrapeBox

    Tvillinger Mdregruppe p navlestreng.dk

  50. herve leger dress

    Skup samochodw Krakw sprzedaj swoje auto szybko i wygodnie SocialWriting.Info

  53. gucci bags

    Os 10 perfumes Femininos mais vendidos no mundo

  63. Isbale Marant Sneaker

    Estrutura fsica do Escritrio Pedrosa Machado Advogados Associados

  65. HERMES BIRKIN

    Does Cheap Term Life Insurance Quotes Equate To Best Buy Options Dominate Your Market Online

  66. Herve Leger Dress

    Orchard County Vintage Vehicle Club Rally Days Rally Day 2012 dsc9734.jpg

  71. Louis Vuitton Bags

    niac lanza Leneus, una versin compacta de su programa de gestin EwinBodega, lder en Espaa

  75. gucci bags

    Negcio baseado em casa 3 etapas poderosas para alavancar seu negcio

  86. Prada Handbags

    Your Home Business Email Marketing Stratagy 3 Boat Dock Fender For Sale

  88. cheap louis vuitton bags

    tera4all Blog Archive That will turn out to become and for that reason observed

  91. louis vuitton tassen prijs

    Receiving a message after their event sharing with me that they had rave reviews on their outfit is the most gratifying feeling..

Comments are closed.