Oj vilken bra pass det blev! Det hade jag noll aning om när jag vaknade med lite trötta ben. Kom mödosamt upp, fixade lite mysli , kaffe och slog på tv:n. Vaknade sakta men säkert till. Sedan så ringer Alex , han är visst redan ute på långlopp och undrar om jag vill hänga på?

Jaha. I med myslin, slurpa i mig kaffe, var är löparstrumporna, tightsen och jacka?? Dricker kaffe och borstar tänderna ungefär samtidigt, inte optimalt. Men vad gör jag inte för sällskap på ett pass?!

Tanken var ju att jag också skulle springa, och jag hade väl ingen direkt plan. Då är det kul med någon som kommer med en plan. Började småjogga bortåt Spånga eftersom Alex kom från Jakan-hållet.

Första 3km avverkas i "låt mig vakna"tempo 6.15.

Sedan träffas jag av snabb Alex. Hmm.. var detta verkligen en bra idé att nappa på? Gårdagens 22km kändes ju faktiskt i benen. Here we go.

Okej, närmsta 3km går i 5.30tempo, helt ok. Anpassar mig ganska bra till fartökningen. Sedan drar vi upp tempot till Alex "långloppstempo" = ca 5tempo. Ligger och snittar runt 5.20. Han är inte en sådan där latlöpare som jag själv är.

Jag är ju faktiskt rätt så dålig på att dra upp tempot själv, visst ibland när jag får ett infall, men annars så ligger jag oftast och småmyser i bekväma 6tempot.

Strax därefter ökar vi ytterligare. 5tempo som gäller. Förvånar mig själv lite när 5tempot inte känns speciellt tufft. Det är ju egentligen ett tempo jag bemästrar.. men som sagt: Duracell = Latlöpare ibland.

Pratar bort tempot som vanligt, och vi börjar snitta lite 4.57/km också, känns ju rätt bra trots underlaget och gårdagens lilla långlopp. Rätt fräsch i benen trots allt. Kilometer efter kilometer flyger iväg och vi avverkar nog 15km tillsammans innan han måste rusa iväg och fira julafton nr 2. Den sista milen gick nog på dryga 50min, och det är ju knappast vanligt på mina långlopp i alla fall.

Känner mig både nöjd och glad när jag vänder ryggen mot Jakan och påbörjar färden hemåt. Den sista snabba kilometern hade känts lite jobbigt, men att springa hem 15km i "Mirre-takt" reflekterade jag inte ens över. Det var ju ingen fara liksom, resonerade huvudet, då fick jag ju välja tempo själv ;) Typiskt mig.

Höll faktiskt lite högre tempo än vanligt långloppstempo även när jag hade droppat snabbe IronmanAlex, kanske var det kylan eller så hade jag helt enkelt lite mer fart i benen än vanligtvis?

"Vi som springer på Juldagen "

Lyckades förvirra sönder mig borta i Jakobsberg men ÄNDÅ hitta till slut! YES!! Det började med att jag tog första höger fastän Alex hade sagt vänster, och jag som borde veta bättre än att lita på mig själv gjorde det ändå.. haha.. men det är ju också därför jag har hamnat i Ropsten en gång när jag skulle till Solna. Aj aj aj aj….

Blev dock kallt efter en stund och i höjd med Spånga kändes fartökningen av. Matade benen med kilometrar och stod ut mot kylan, (det är det som är nackdelen med att sänka tempot, svetten man arbetade upp kyler ju ner en..). Så jag snittade väl dugliga 5.40 hemåt.

Snart hemma igen och med ett riktigt schysst långlopp i benen! De känns t.o.m. trötta?! haha OVANLIGT. Latlöpare Miranda a.k.a Duracell-Mirre fick jobba lite idag. NICE!

Summa: 32km, 2h56min, tempo 5.34, puls 170.

Nu ska familjen prioriteras och Julen firas ytterligare.

Juldagen med Juligt långlopp verkar i alla fall vara en bra kombo. Har ni också kört den?