Idag blev det 21km isbana! Livsfarligt och superkul! Körde på dobbfria skor och levde livet "on the wild side", men jag är i alla fall hemma och skadefri! Isen skapade en naturlig fartlek, för ibland var man ju bara tvungen att sakta ner för att inte riskera både hälsan och benen…

Mötte upp Thomas som vanligt på onsdagar och avverkade mark. Ett tips till alla är att skaffa en löparkompis i alla fall en gång i veckan, det är ett toppensätt att hitta motivationen. Ibland så brukar jag ju säga att jag är bortskämd med löparvänner, och det är jag! Super att ha Thomas i andra sidan Sumpan som också tycker att det är kul att springa halvmaror på onsdagskvällar (isbana eller inte liksom).

Vi tog ett varv runt Solvalla i kylan, bort mot Brommarondellen och Alvik, över till Solna och sedan ett varv runt Råsta – och Lötsjön. Man ser ju en del på 2 timmar. Den ljusa dagen och den vackra solen gick vi dock miste om, men snart mina vänner, snart! Snart finns det sol även efter jobbet. LÄÄNGTAR.

Hursomhelst, benen kändes jättebra och glada. Perfekt med 2 dagars löpvila, och idag blev det lätta ben som pinnade på och låg puls. Behagligt som tusan faktiskt, och absolut bäst är att sista 5km var de absolut enklaste. Jag har som vanligt en tendens att känna att löpningen blir enklare och enklare för varje meter.

Hoppas ni andra också utmanade isen, men höll er skadefria ikväll! Snart hare vi barmark igen!

Summa: 21km, 2.04, tempo 5.55min/km, puls 157