Ibland chockar jag mig själv?!
Vi åt frukost, tog en sväng på stan i någon timme, drack cappuccinos i en timma och segade hemma i en timma. Sen så skulle jag ut och springa snabbt. Konstigt nog hade jag ändå lite energi kvar från frukosten, eller var det alla cappuccinos?
Tänkte som nämnt kanske coopertesta mig, så jag stack iväg och värmde upp 1km. Så tänkte jag att jag skulle växla mellan snabbt/långsamt på kilometrarna. Men kroppen ville annorlunda. Såhär blev det (klockade varje kilometer)
1 – 5.35
2 – 4.28
3 – 5.07
4 – 4.32¨
5 – 4.14 (här skippade jag snabbt/långsamt – kroppen ville ju springa snabbt!)
6 – 4.10
7 – 4.27
8 – 4.20 (här börjar jag inse att det här kommer att bli en mycket fin mil-tid)
9 – 4.19
10 – 3.41 (…och här försöker jag kräma ur det absolut sista i benen genom att sprinta a’la Bolt och kom upp i en hastighet på 2.21/km enligt garmin?)
Så villen mil-tid det ändå blev till slut! Vid 7-8 där så insåg jag att jag hade chans att komma under 45 om jag verkligen satsade stenhårt. Så jag kunde ju inte låta bli. Sedan kan man ju förbanna söliga kilometer nr 3 eller uppvärmningskilometer nr 1. Men det skall bli riktigt intressant att testa vad jag går för på milen nu. Var kom snabbheten liksom? Speciellt med dålig uppladdning. Life is good :)
Maxade upp i 197 i puls. Vet ni vad? Skall maxpulstesta mig på onsdag! Det skall bli grymt! Då får vi äntligen svar på 200+??
Jäklar! Riktigt bra gjort!!! Visst är det en underbar känsla när kroppen bara chockar och plötsligt har krafter man i sin vildaste fantasi inte trodde fanns!? LOVE IT! Ha en fortsatt bra kväll – det är du värd!
Wow, vilket härligt pass du fick till där! Formen är grym verkar det som :) Härligt med Bolt-sprinten!
Här är det tyvärr för kallt för att Bolt-sprinta utomhus, men det hade jag nog inte orkat ändå :)
Hei!
Garmin sin ”max” hastighet må du ikke stole på, den er alltid feil :)
Men uansett så fikk du til et veldig bra pass i dag. Jeg tror du kan klare å slå de ”gamle” rekordene dine i løpet av sesongen. Avslutte på 3:41 er jo egentlig helt sykt… Jævelig bra jobba!
J*klars vad grymma tider!! *visslar imponerat*
Fantastiskt bra tider du springer på! Håller med Espen, 3:41 på sista kilometern är sjukt. Men rätt fart (jämn fart) kapar du lätt två minuter till!
Du är ju grym!!
Fantastiskt bra sprunget! Snart går du väl med i Malin och Lisas sub-40 (eller du kanske redan kan springa så fort)?
Men herreguud kvinna så du springer! :) Mycket imponerande och inspirerande! jag vill också… Men nu är jag glad åt att man kan springa en halvtimme utan att få ont i vaderna/benhinnorna bara :)
Shit vad snabb du är! :)