Muskler! Repris av förra lördagsstarten; jag och Mia och 1h brutalitet på gymmet. Jag är helt ärlig, den här instruktören Maria knäcker mig. Jag är ju ändå hyfsat stark… Men med träningsvärken (fortfarande!) från militärträningen i onsdags, och trötta ben från intervallerna igår… Lika med trött Mirre. Men kul....
Styrketräning
Superstart på dagen
Nybakade frallor hemma hos Mia och Mårten och lilla gudsonen Malte. Helt optimal start på dagen. Sedan rulla ner till gymmet med Mia och 1h svettig funktionell styrka. Fasiken, vi var helt slut efteråt. Undertecknad fick fan slita maximalt för att hänga med. Eventuellt ska det vara träning och...
4570min
4570 min tränade jag STYRKA under 2012. Jag har räknat ihop totalen på de pass jag lade in i min träningskalender som crosstraining, löpstyrka, funktionell styrka, gym osv. 4570 min är 76h. Det är tametusan 1,5h i veckan på ett år. Det är ju faktiskt ganska bra snitt. För...
Tisdagstryck!!
Bilden har inget med inlägget att göra. Men jag kan meddela att jag är back in the game! En hyfsat trött Mirre har varvat upp sig igen. Idag på gymmet 1h. Ben, rumpa, rygg, axlar m.m. Träffade på min supermultisportarkompis Malin också som jag lärde känna när vi råkade...
Ösa Östersund!
Titeln?? Jo jag hänvisor förstås till min bästa Mia som jag tränade med på gymmet ikväll. Kvinnan har ju nyss fött barn (dvs Mirandas värsta bästa gudson Malte, kommande trailkung), men knäcker mig ju alldeles för enkelt?? Tusan, det känns som att hon blivit starkare efter graviditeten. Inte för...
Benböj, utfallssteg, höftlyft…
Tillbaka på gymmet. 60min effektiv tid. Gick åt att bli STARK. HÅLLBAR. TUFF. Ska man hålla för alla utmaningar så måste man vara stark. Dessutom ligger jag lågt med löpningen då jag räknar med 6-7mil i helgen. Så istället. Tunga benböj. Utfallssteg. Marklyft. Raka marklyft. Höftlyft. Sidplankor. Vanliga plankor…...