4570 min tränade jag STYRKA under 2012.
Jag har räknat ihop totalen på de pass jag lade in i min träningskalender som crosstraining, löpstyrka, funktionell styrka, gym osv.
4570 min är 76h.
Det är tametusan 1,5h i veckan på ett år.
Det är ju faktiskt ganska bra snitt.
För att vara mig?!
Jag är supernöjd.
Framförallt är det 62h fler än 2011. Där snittade jag en snygg kvart (!) i veckan i styrketräningen.. (nu sprang jag ju visserligen en mil om dagen i snitt det året.. men ändå, ingen ursäkt).
Styrketräningen är en av 2012 års bonusar.
Målsättningen för 2013 är enkel. Snittet ska ligga på 2h i veckan.
Bara att mata nu Miranda.
Ikväll på gymmet kände jag mig faktiskt vrålstark. Jag har då aldrig varit såhär stark, speciellt ”i början på säsongen”. Just ikväll var det benböj, utfallssteg och bålpartiet som fick sig en omgång. Som vanligt. Dock med extra mycket balans idag då jag försökte utföra flertalet övningar på bosubollen (balansbräda).
Gav mig själv en tuff timma på gymmet efter dagens jobb. Starkare, snabbare och grymmare 2013….. alla ska med..
tveksamt om jag ens fick till 1,5min styrka i veckan :P
Thanks for your tips on this blog. One particular thing I would wish to say is purchasing electronic devices items on the Internet is nothing new. In reality, in the past decade alone, the marketplace for online consumer electronics has grown considerably. Today, you’ll find practically any specific electronic unit and tools on the Internet, including cameras along with camcorders to computer parts and video gaming consoles.
RByDiBhB
RByDiBhB http://www.8NkWEF75g16338uvEpFm7a.com/
[url=http://www.8NkWEF75g16338uvEpFm7a.com/]RByDiBhB[/url]
Guyanese Association of Barbados
An documentation relating Credit for Proficiency Beyond the Carnegie Credit
Six colors options for BTArise joomla templates
Legislacin
olunyole
Integer vehicula pulvinar risus, quis sollicitudin nisl gravida ut
Dat Sweety Dat Sweety
kasteel
Paperboard packaging
GenX Vapor Eliquid Review Cheap ECigarettes
FIFA Football 2006
boss don remarks from the bullpen
GolfPros.info Is The Golf Ball The Real Reason For Longer Drives
17 Rosrio Feij vdgalerias.com