som är tillbaka för löpningen är tydlig; jag längtar efter kvällens intervallpass, jag längtar och planerar helgen utefter söndagens långpass osv! Äntligen tillbaka, äntligen tillbaka!
Jag läser löparbloggar, fixar träningsloggar m.m. Åhh vad kul det är; trots problematiken med att det bara blir mörkare och mörkare – inget skall hindra mig nu! ;)
Som det kommer se ut nu så kör jag 2 hög-intensiva pass under veckan (är för mörkt här ute på italienska landsbyggeden för att köra 2h pass) samt 1 långpass på helgen. Varvat med massor av timmar av promenixar och ett och annat långsamt kortpass.
Har även gjort mig ett excel-ark att skriva ner allt i. Under 2007 skrev jag träningslogg varenda dag, hade exakta siffror på hastighet/sträcka/tid m.m. För att undvika den fixeringen (och för att min gps-klocka vägrar fungera här) så skriver jag bara ut låg/medel/hög-intensiv träning i minuter. Promenader må inte vara speciellt mycket träning, men det är alltid intressant att se hur långt/länge jag har gått under en tid. En vanlig vecka går jag minst 1h om dagen, och det blir ju mycket till slut.
Kommer att bli mer löpning nu på bloggen! Saknar dock alla mina gym-timmar. Får se vad jag ska göra åt det i min lilla italienska stad..
>
Igàr sàg jag att Aftonbladet skrev om hur man ska tràna till ett maraton. Fast du verkar ju redan ha koll. Sedan hittade jag den hàr rutan:
———————-
Lagom är bäst
Optimal träningsmängd om du vill vara väl förberedd men undvika överträning och skador.
Mål: 5 km. Distans: 3–4 mil/vecka
Mål: 10 km. Distans: 4–5 mil/vecka
Mål: Halvmaraton. Distans: 5–6,5 mil/vecka
Mål: Maraton. Distans: 5,5–10 mil/vecka
—————————
Verkar inte som aftonbladet har sàdan koll dock, man ska tydligen tràna lika mycket (nàstan) om màlet àr att springa 5 km, som om man ska springa ett Maraton… Konstigt…
Haha! :)
Jo jag kan ju en del om överträning (tyvärr). Det jag tycker att aftonbladet missar är att alla är olika, och vi har olika gränser/förutsättningar/mål osv. Viktigast är att hitta sin egen balans helt enkelt. Jag tycker att det räcker att kunna köra en halvmara hyffsat för att överleva ett marathon, men om målet är att springa under 4h på en mara krävs det såklart mer kapacitet :)
Så man får utgå ifrån sig själv och vad man vill. Men jag håller med, skillnaden var inte så markant mellan de olika spannen i artikeln.. men det är väl vad man kan förvänta sig av aftonbladet ;)
Men syster det fanns ju ett gym där! Kan ju va skitkul att köra lite pass och sånt i vinter! :)
Jag har blivit medlem på funbeat.se Än så länge har jag inte så stor koll, men det finns i alla fall ett bra sätt att registrera sin träning. Lycka till med löpningen!
These can be great but they must contain the right information and keywords and can be tricky to understand and use, Worth Dying For, Winter Park Ski Area, Dc Vs Heller, The Sacred Heart Of Jesus, Gastonia North Carolina, Nike Air Force Ones, Christmas At Disney World, First Day Of School Printables, Monster Jam Game, What Is Tiff, The Shane Co, Soffit And Fascia, Pitney Bowes Supplies, Prednisone And Blood Pressure, Exercise Ball Workouts, British Airways 777, Beverly Lynne Hardcore, Ac97 Audio Driver Download, John Phillip Law, Boston Marathon 2007, Slanted Door San Francisco, East Meadow Ny, How Does Viagra Work, David Church Deane, Sacred Heart Of Jesus Novena, Union City Michigan, Wood Exterior Door, Disneyland Club 33, Days Inn Atlanta, Milling Machine Cnc, West African Drums, Big 3 Bailout, How To Dry Peppers, Samsung Mp3 Players, The 6th Amendment, Terminal Services Client, Spring Break Vacation Packages, Dell Xps 410, Lily Et Cie, Seven Deadly Sins, Ford Taurus Wagon, Lift Master Garage Door Opener, Sportys Pilot Shop, Solar Pool Heat, Compare Refinance Rates, Autism And Adhd, Puerto Rico Hospital, Make An Omelette, Iso File Converter, El Paso Airport, Christmas Around The World Activities, National Pig Day, Print Screen Button,
long tally you teem with
http://www.lemontravel.pl
Wow! This can be one particular of the most beneficial blogs We’ve ever arrive across on this subject. Basically Wonderful. I am also an expert in this topic therefore I can understand your hard work.
But, Im going to continue buying Monster Society of Evil and Captain America and All-Star Superman and Spider-Man Loves Mary Jane and Batman and New Avengers, because I like those comics. Im also not going to buy comics that I think are kind of cool (Catwoman, She-Hulk to name two) because their covers make me embarrassed to be seen with them.
That would be on top of any legally required payment
I think all your tips are great! Break it up and list it down. It always looks better and more readable when you write your points that way. Thanks for the tips!
Currently it sounds like Drupal is the preferred blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
Selfishly, I would love for Mizzou to bolt for the Pac 10 and I could see the Tigers more often in the Bay Area. More likely the Big 10 would/will nab them. and maybe with 2 or 4 others (Neb, Pitt, ISU, KU). The Texas chatter is bogus, however. The Lawrence Journal World is a crap paper and KU fans are jealous that Big10 talk revolves around MU. Texas just thinks everything is about them, so, naturally, they had to get into the conversation no matter how goofy the notion is. Entire story probably from a KU or UT blogger or even KU athletic director Perkins, himself.