Det är vad det blev ikväll. Hade möte med chefen innan arbetet och hade en massa ”för i helvete”-frustration i kroppen när jag begav mig hem. Vi kan säga såhär; jag (ung och ny) lägger fram ett förslag som röstas ner (för en månad sedan). Nu kommer chefen (boss & ägare) och vill genomföra idén. Nu är det för sent, eller vi kommer inte nå samma resultat som vi hade nått för en månad sedan i alla fall. Inte på långa vägar! Men hör och häpna, jag skulle ha legat på mer och tryckt på idén! För i helvete?!
Jo visst tjena, här där man inte ens ska titta sin chef i ögonen, här ska jag bara ”Heey, ascolta mi! Dobbiamo fare quest’offerta, e non puoi dire un cazzo!” Heey lyssna på mig, vi ska köra på det här erbjudandet, och du får inte säga ett skit!
Gaaahh.. vi kan säga såhär; viss frustration bubblade upp inombords.
Vad gör man av frustrationen? FARTLEK!
Fartlek är för nybörjaren en sorts lek med fart (daaah) – du anpassar tempot framförallt utifrån vad din väg ger dig, men även humöret och musiken. Du kör helt enkelt stenhårt när det ges möjlighet och du känner för det, och sedan saktar du ner när benen inte vill, eller huvudet inte vill osv.
Så jag powerwalkade hem i mitt frustrerade tillstånd och slängde mig ut direkt i 4.30-tempo, nära ner mot 4min/km också tror jag. Körde på en rejäl spurt förbi centrum och vidare i 10min innan kroppen sa ”Hörru, knäppis, vi är sega, vi har avverkat nästan en mara den senaste veckan”.
Ops, så jag saktade ner men behöll farten hyfsat. På 5min/km och njöt istället av att min kropp gjorde det jag bad den om trots sega ben. Laddade huvudet inför kommande backar och saktade ner i 6min-tempo och så flög jag uppför backen, saktade ner igen, flög upp i tempo igen, hoppade över stenar och bockar, spurtade till en supersnabb låt, var tvungen att hämta andan i stående tillstånd och spurtade igen.
Fartlek helt enkelt, (eller frustrationslek kanske :) Chefen glömdes bort så snabbt benen började pendla tack och lov.
Stick ut och fartlek ni andra nu då ;)
>
Nää orkar inte fartleka. Blir alldeles slut bara att läsa om dina fartlekar! :P
Det har jag aldrig provat, det blir måste snart:-)
Helt rätt! En fartlek är bra för att få loss lite frustration i kroppen.
Och självklart en bra träningsform också.
Bra jobbat på passet!
Och visst glömmer man bort det man vill när tempot ökar lite… :)
And on the following day, in the electronic version of the Green Toilet Paper sports section, we got this overpaid, mouth-organ and Bonds hater, drenching himself with gritty gamer splooge:
you balling but you work at a fast food place
Thanks for sharing the link, but unfortunately it seems to be down Does anybody have a mirror or another source? Please reply to my post if you do!
http://www.lemontravel.pl
Helpful info. Lucky me I discovered your site unintentionally, and I am stunned why this coincidence did not took place in advance! I bookmarked it.
The natives are pissed off because the disaster morgue wont allow them wander through to identify bodies. Officials say that some of the bodies are unrecognizable (apparently flying around in an EF 5 with the debris of 2,000 structures will do that). They are using DNA and dental/surgical markers for positive I.D.s. Unfortunately the records at St. Johns hospital were scattered with the winds but, fortunately, the St. Johns network is about as computerized as any other but, unfortunately, you kinda need to know the persons name to look up the recordsso it has been slow going.
You have some super ideas! Perhaps I ought to think about trying this myself. Thanks
Radioactive iodine of up to Several,800 times the lawful limit has been recorded inside the sea nearby the plant
Could you email me with any hints & tips about how you made your website look like this , I would be appreciative.
=>Li, haha sluta, jag blir trött av att se dig lyfta :)
=>Janne, du har helt rätt!
=>Melenie, ett måste! Ett kul måste!