blev ju lite bortprioriterad för Milano-weekend – men det är bara sunt! Förr i livet (a.k.a under min tidigare träningsbesatthet 06) så hade jag garanterat sagt nej till en sån inbjudan, bara pga träningen. Det hade jag inte klarat av.. och det är då gott folk som det inte är sunt…
Förra veckans träning har vi här då. Kan inräknas ett antal sightseering – och danstimmar i helgen. Weei!
Kroppen var seg igår och jag hade inga speciella förhoppningar på benen idag när jag stack ut. Tänkte ”Äh tar väl en halvtimmas uppfräschning av benen iaf”. Haha mina ben lever sitt egna liv. Körde på i rejält tempo (iaf 5min/km) i de första 15-20 innan de totalsegnade så jag vände, för att sedan dra på en rejäl spurt i slutet och vara hemma efter ca 40min. Men så var det en sådär sjukt bra spurtlåt i lurarna så jag kunde inte stanna utan spurtade rejält på i 4min/km en 5-6min för att inse att jag kan ju måste köra lite till.. för att inse på nytt att jag kan ju inte bara springa 54 min, måste ju köra en timma isf (härliga löp-tvångstankar ;)
Lite kylskåpsrensning inför fredagens resa:
Bresaola-smörgås med spenat-och lökstuvning och så fetaost på det. 
Så det blev en timma med en riktigt konstig tempokurva. Misstänker (för egen räkning); 10min – 4.30/km, 20min – 5/km, 20min – 5,30/km, 10min – 6/km. Precis under 12km?
Angående mina löptvångstankar.. haha jag kommer ihåg hur jag inte kunde springa till 9,79, utan var tvungen att springa till 10km. Eller 18km BEHÖVDE bli 20km osv… Tänk hur mycket extra man har sprungit på grund utav det där. Ikväll också lite extra.. ;)
>
Ciao Miranda!
Che paicere sapere che ti piace la piadina!
Io e mia moglia siamo i primi a produrre la piadina in Svezia dall ottobre 2005 a Helsingborg.
Se passa in futuro per Helsingborg in Skåne sei la benvenuta!!
Aviamo molti da fare visto che le piadine vanno a ruba e io faccio anche la pasta fresca fatta in casa.
Ti auguro belle cose in Italia!
A presto.
Germano Gentile
http://www.gentile.se
We have a do-nothing-president I myself will not give him the honor of the title..
This blog seems to get a good ammount of visitors. How do you promote it? It gives a nice individual twist on things. I guess having something useful or substantial to talk about is the most important thing.
wonderful issues altogether, you simply gained emblem reader. What could you suggest in regards to your post that you simply made some days in the past? Any certain?
Anybody like one or more of these guys?
http://www.lemontravel.pl
Interest in power leaps in Japan in summer time due to heavy use of air conditioning
Sorry Santa catalina fan!
You have some super ideas! Perhaps I ought to think about trying this myself. Thanks
This is the right blog for everyone who wants to understand this area. You understand such a lot its almost hard to disagree with you (not that I actually would…HaHa). You certainly put a completely new spin on a issue thats been written about for ages. Great stuff, terrific!
Appreciate it for this fantastic post, I am glad I detected this web site on yahoo.