Jag vet inte ens var jag ska börja? Så MYCKET vill jag skriva om!

Efter ett givande samtal på CIS (Center for International Studies) så kände jag mig något mer på det klara angående framtida Australien-studier. Men villar väl fortfarande runt i förvirringen kring kostnader och kurser. Men framåt går det i alla fall.

Bokade därefter in mig med min vän Grisen på kaffe (och ja, det är mitt fel att hon kallas så.. men det är en annan historia) och lite tjejsnack. Sådant behövs också för ett rikt liv. Eller hur?

Klockan tickade iväg för snabbt och jag var snabbt på väg mot Sportlife för att utnyttja gratisinträde. Gick förbi SATS Hötorget och tänkte – vafan jag kan väl träna här istället? De har ju det där 5ggr-gratis-erbjudandet. Gick in och charmade upp expediten (inte riktigt) och släpptes in! Styrde kosan mot löpbanden – min fiende – men insåg snabbt att löpband inte var så farligt. Lite skönt att för en gångs skull kunna sätta ner foten utan risk att slira fram.

Löpningen gick också förvånansvärt bra med tanke på mina stackars 33k-ben sen söndagen. Ville inte riktigt utsätta benen för hårda intervaller så jag körde lite växel-löpning, första 500 i högt tempo, andra 500 i lågt tempo.

1km : 6.00

2-3km : 500m – 4.26/k, 500m – 6.00/k

4-8km: 500m – 4.17/k, 500m – 6.00/k

9km – 4.17

10km – 6.00

Summa: 10k, 53.05, Tempo 5.19/km, Puls 175

Sedan fick jag träffa Ingmarie!! (obs Ingmaries bild)

Hade bråttom efter löpningen och funderade ”Hmm duscha snabbt och komma dit halvsvettig i tid? Eller duscha ordentligt och komma sent?” Tog förslag nummer 1. Lyckades komma iväg riktigt snabbt. Så sätter jag mig på fel tåg! Helvete, och när jag är i centralen så är det vagnfel! Så tyvärr kom jag fram både sent och svettig… Det är ett fint första intryck gott folk. Inför Ingmarie Nilsson liksom, som sprungit maran på 2.35…

Jag hade blivit lovad att få komma och testa Powerplate på hennes Center Härnösands Ryggklinik. Powerplate är inget tv-shops-tjaffs, utan det är för en starkare, mer effektiv träning, återhämtning samt förbättring av kroppsstyrkan. Jag blev lite kär på direkten om jag ska vara ärlig.

Vad jag förstår så gör vibrationerna i plattan att kroppens muskler per automatik drar ihop sig, dvs spänner sig. Det gör att man tränar i stort sett alla muskler i kroppen, även de som man inte kommer åt med vanlig styrketräning. Att dessutom göra övningar under en lite längre tid kräver sitt TRO MIG. Anledningen till att jag inte föll ihop när jag gjorde en magövning var för att jag tänkte om och om igen ”Skärp diiig, Ingmarie tittar på dig, tuffa till dig!! Hon har ju för tusan vunnit Stockholm Marathon! ” 

Det blev lite armhävningar, magövningar, benövning och massage ;)

Det som verkar så bra är att den kan användas av alla, oavsett om man är elit eller skadad. Efter vår introduktion kände jag verkligen att mina ben var bra mycket fräschare än innan. Efter både 33k i söndags och dagens 10k! Ska boka in mig så jag kan komma direkt efter Skövde! Tack så mycket Ingmarie!

För er som vill läsa mer kan besöka Ingmaries blogg och ta del av hennes kunskap!

Sedan blev det att tåga vidare till ett mycket trevligt och inspirerande möte som jag får skriva om om en stund. Man har ju en sjuk sambo som behöver lite kärlek.