Men hur lyckas jag misslyckas med mitt andra mobilbloggningsförsök?!

Idag mötte jag upp min kära vän Christina på Sats Hötorget. Jag stod redan och värmde upp på löpbandet när hon kom på lunchrasten. Jag är som en träningskompis som anpassar mig, smidigt va?

Dagen till ära så tänkte jag köra lite enkla 4-hundringar i tröskeltempo. Jag vet att jag körde tröskel i tisdags men jag var förjäkla sugen. Och så hade jag ju lovat Christina lite mos på löpbandet!

..och 4-hundringarna bara flög iväg! Trots träningsvärk i benen så bara körde jag som den evighetsmaskin jag hoppas bli. 4.36tempot kändes som enkelt 5.30tempo. Rejält skönt ju!

Även Christina chockerades av hur enkelt kilometrarna flög iväg. Testa detta även ni som har svårt för löpband. Tanken var att köra 10 stycken men det blev ganska många fler. Faktisk hela 20 stycken!

Uppvärmning 3km

20 * 400m 4.36tempo (13km/h)/mellanjoggar 100m 6.00tempo .

Nerjogg 1km.

Summa: 14km, 1.14.48, tempo 5.16min/km.

Hade som sagt planerat 10st men det var så JÄKLA KUUUUL! Vem lägger av när det är både enkelt och kul?! När man dessutom är så dynsurt svettig och endorfinhög att man kan köra resten av dagen!

Vid tröskel 18 så började det kännas lite. Så det var bara att trycka iväg de sista och så uppe i 20 stycken! Weehoo! Den korta vilan på 100m i 6tempo gjorde att pulsen inte sänktes nämvärt vilket i sig hoppas jag gör träningen ännu mer tröskeleffektiv.

Pulsen hängde med starkt på mellan 88-92% av max. Kände mig stark och utan mjölksyra i benen. Tror jag har prickat in ett fint tröskeltempo tack vare laktattestet.

Efteråt var jag ju hög som vanligt. Life is goood!

Mår du lika bra som jag efter dagens träning?!