Så har man avklarat ännu en återhämtningsjogg. Varför kallar jag den återhämtningsjogg och inte bara en vanlig jogg? Jo för att syftet är att värma upp musklerna lite, strecha igenom efteråt samt känna maskinens status. Hur mår kroppen? Hur seg är det? Hur pigg är den? osv.
Idag var jag piggare än igår, pulsen var densamma men hastigheten högre – men kroppen är fortfarande mycket trött efter söndagens marathon. Såklart. Somliga säger att man inte kan träna normalt förrän efter en månad efter ett marathon. Det hoppas jag inte stämmer.
Jag vill ju springa snabbt nu! Testade i alla fall att komma ner och löpa i mitt marathontempo och liksom imponerade på mig själv ”Wow har jag sprungit 42km såhär snabbt?!”.
Imorgon blir det vila igen. Jag ska – trots min vilja att träna som vanligt – inte vara dum och köra på för hårt för tidigt.
5km, 30:26, 6.05min/km, puls 147.
Hur kändes din kropp efter ett marathon?
När kände du dig ”fit for fight” på riktigt igen?
Jag brukar vara väldigt trött i kroppen upp till en vecka efter samt att jag inte har lust att springa. Brukar då passa på att köra alternativ träning för själen.
Min erfarenhet säger att om träningen startar för tidigt kan det straffa sig senare i form av skador, tappar träningslust etc. Men sådant är individuellt.
Okej, jätteintressant. Lusten att springa är ju inte borta, snarare tvärtom. Ska köra alternativt resten av veckan och i början av nästa vecka och skona löpmusklerna lite :)
Jag hade ett liknande tävlingsupplägg som du för två år sedan när jag sprang Paris Marathon i början av april och sedan Stockholm. Då hade jag en veckas helvila efter Paris och efter det två lugna veckor (35 och 40 km), och sen var det full träning fram till Stockholm. Andra likheter var att jag var magsjuk helgen innan och sprang på nästan samma tid som du i Milano, 3:33. I Stockholm blev det 3:34, men då var det 30 grader varmt så då fanns inte riktigt förutsättningarna för att springa fort.
Men det är ju jag. Det är ju som alla redan vet helt individuellt.
Haha vad är oddsen?! Otroligt att du gjorde ett nästan lika bra resultat i Stockholm trots hettan. Jag minns det året, jag låg och solade bredvid loppet och återhämtade mig efter gårdagens student. Ni var för tuffa som körde :D
Jag tycker att du ska vara lite försiktig, med tanke på hur sliten du är i kroppen nu och med tanke på din bakgrund med överträning. Det är när man drar igång för hårt för snabbt som risken finns att återhämtningen hamnar på efterkälke. Träna kan du såklart göra, men undvik jättelånga långpass och hårda intervaller ett tag framöver.
Du har rätt Zandra. Jag har tänkt på det, men som vanligt så fattar jag det inte förrän någon annan säger det till mig. Ska köra alternativt nu i helgen och så blir det en lugn kommande vecka :)
Spotlight,Tony Green would have been an all time great i can still remember the night he got crocked what a tragedy.think Jinky liked the ladies as well
stupendous diary you’ve gain
Awesome piece of info! May I reference part of this on my blog if I post a backlink to this webpage? Thanks.
http://www.lemontravel.pl
keep whispering to yourself cant wait til Panda comes back, cant wait til Panda comes back..
Fishermen from neighbouring Ibaraki prefecture found prices for flounder and ocean bream tumble as buyers shunned their particular catch
Great post! I am actually getting ready to do more ezine marketing and coming across this information is very helpful my friend. Also great blog here with all of the valuable information you have. Keep up the good work you are doing here.
One thing is that one of the most widespread incentives for using your credit cards is a cash-back or rebate offer. Generally, you’ll have access to 1-5% back for various expenditures. Depending on the cards, you may get 1% in return on most buying, and 5% again on expenses made at convenience stores, gasoline stations, grocery stores and ’member merchants’.
Just hold on to ur dreamz am deadly sure u will make it alone insha ALLAH
A solitary Substantial Ass Error The usa