Jag fortsätter med mina uppladdningsinlägg såhär dagarna innan maran. Det hjälper mig definitivt att komma ”i stämning”.
Inför min första mara 2006 hade jag aldrig sprungit längre än 20km. Kanske 25km någon enstaka gång…. Långpass varje helg vad var det?
Absolut. Alla kan springa 42km. Men det underlättar ju om man är förberedd! Nu är långloppen lite av ”vardagsmat” för mig och jag känner mig otroligt säker på distansen. Visst är det galet att säga saker som att ”man kan springa 42km oavsett”, men så är det ju. 42km kan jag springa bort. 42km på 3.30 – det är det som är den stora utmaningen.
Jag kan titta tillbaka på årets långlopp och i alla fall känna att jag har gjort någonting rätt. Jag har massor av mil i benen, många mil som kommer att hjälpa mig på lördag. Även huvudet också för den delen, för att till skillnad från många andra blir inte maran det längsta jag har sprungit hittils. Långt ifrån!
Här kommer en liten rolig sammanställning över årets långlopp:
2010
Antal långpass: 20km eller mer : 20st (snitt 26,76km)
Av dessa 20 st är….
Antal pass på eller över 25km: 11 st
Antal pass på eller över 30km: 8st
Antal pass på eller över 35km: 5st
Antal pass på eller över 40km: 4st
Antal pass på eller över 50km: 2st
Antal pass över 50km: 1 st (71km!!)
Jag bara längtar efter tresiffrigt.. snart mina vänner, snart…
Håller ni också igång långloppsstatistik?
I så fall får ni gärna dela med er!
Det längsta jag har sprungit i år var Göteborgsvarvet för förrförra helgen :) Men jag håller huvudet högt! Klart det kommer att gå bra ändå :) Jag har åstadkommit konstiga grejer förr. Haha…
Jag kollade igenom min träningsstatistik för ett tag sedan, och det har inte nödvändigtvis gått bäst de år jag har haft många långpass i benen, men det har definitivt gått sämst de år jag inte har gjort särskilt många. I år har jag gjort fler och längre än någonsin tidigare (men inte i närheten av dina siffror) så jag känner mig väl förberedd på det sättet.
Har testat tempot ett par gånger den senaste veckan, och 4:50-4:55 har känts bra.
Mindre bra är att jag inte känner mig helt frisk. Men det är ju flera dagar kvar att bli det på.
=)
Jag har en liten utmaning där jag skulle vilja att du lägger upp ditt favoritrecept på din blogg. Tanken är att det ska bli som en liten kokbok online med alla bloggarnas favoritrecept.
Alla är välkomna att delta och hoppas att du oxå gör det.
Kram!
Vad hade du för tid på din första mara? Lite orolig över att jag har lite för höga förväntningar på min tid…
Hej Sara! Jag hade 3-56 efter att ha gått in i väggen vid 30. Klockades 2.39 vid 3 mil men sen gick det bara utför ;)
Vad har du för mål? Mål ska vara motiverande och inte för fega! Du har sälert satt ett rimligt mål.
Du jag blir så imponerad över att du har koll på dina pass. Jag måste själv skärpa till mig och anteckna mer. Även om man själv inte springer Sthlm-maran iår känner man av nerverna. Många som bloggar inför nu och det är så kul att läsa alls sätt till start.
funbeat.se är guld my friend. Utan det hade jag aldrig lyckats!
Du får ju springa typ 24H i Trollhättan? Då får du ihop tresiffrigt.
Jag funderar på ett 12h faktiskt :) Lyckas man med 100km då ? :)
Från en läsare av din träningsjournal 2006, så kan jag informera dig om att du minns fel ;) Ditt längsta pass innan StM -06 var 30 km. Jag minns specifikt det inlägget där du skrev nåt i stil med ”3 jävla mil! Jag är Superwoman!” :D Dessutom sprang du ofta pass runt 20-25 km, men självklart betydligt färre än nu.
Haha du minns bättre än vad jag gört :)
Var de verkligen flera stycken? Jag minns ett 3milspass från 2007 när jag höll på att kollapsa. Samt ett studenternapass på 20km. Inte mycket mer än så faktiskt. Ska kolla upp det så jag inte ljuger nästa gång :)
JAg åt väl inte tillräckligt med socker för att hålla igång huvudet direkt…
jag har ”bara” sprungit 10,56 som längst x) fast jag vet att jag kan mer, för 10 km är ingen match längre i ett långsamt tempo. Har pkanerat in ett långpass på lördag, får se om jag tar tag i det då och springer lite extra utöver 10 kms-rundan :P
Bra Nene!!
Ja nu kommer du inte undan, jag förväntar mig minst 11km på lördag då :) Lova att rapportera ;)
Victor you are so right. That is what I fear the most. That is the down side however, the up side is now with all the dilemas that we face with the current regime, we can copy and send out in a flash to our email groups who in turn send to their email buddies to spread the truth because believe me you certainly dont hear the truth on TV or in the newspapers. I love these postings from Personal Liberty Digest mainly because of the comments on the various subjects. I m surprised we have not had something from them on the Christmas day flight to Detroit as I would love to see all the comments on that one and make a few of my own.
mondo almanac you’ve secure
Of course, he may already *be* doing this already to some extent. But, if so, I havent seen or heard about it.
Bundle of money editor most importantly Pattie Sellers gives fascinating, exciting and valuable insights into people who to utilise the pinnacle of strength
I love your website! did you create this yourself or did you outsource it? Im looking for a blog design thats similar so thats the only reason I’m asking. Either way keep up the nice work I was impressed with your content really.
Hello! I simply would like to offer a massive thumbs up for the fantastic stuff you got here on this piece. I’ll be returning to your blog for additional reading very soon.