Jag flög inte direkt upp ur sängen i morse. Jäklar vad seg jag var! Hade gjort det fina misstaget att gå och lägga mig alldeles för sent alldeles i onödan.. samt att en sjuhelsickes träningsvärk dök upp från måndagens militärträning. Ja, vi kan säga att jag tyckte synd om mig själv när jag var tvungen att hoppa på cykeln imorse kvart över sju..

MEN!

Nu är jag återhämtad och laddad!

Laddad inför kvällens intervaller runt sjöarna i Sumpan. Enligt Runners-boken ”Löparens stora bok” så är det nyttigt för långdistansnördar att köra kortare intervaller. Att inte bara kör på tusingar eller trösklar på 2-3km.

Så till kvällen har 400:ingar bestämts!

Närmare bestämt 15 * 400m. Pulsen skall ligga på 80-90% av max. Har planerat in joggvila/gång ca 100m mellan varje intervall. Men sådant kan ju enkelt ändras också, jag har en tendens att sällan följa mitt eget schema.. 

Ska strax möta upp mina löparvänner Therese och Alex. Skall bli megaskoj!

Någon mer än jag som skall kuta intervaller?