Just nu har jag sega ben. Det tog ungefär 2h efter loppet innan jag piggnade till igen. Det känns att det finns många mil i benen. På gott och ont förstås. Dels är man lycklig, tänk vad man har lyckats smälla in många mil de senaste veckorna. Dels är man lite seg, eller mycket seg, och vet att det bara handlar om att ta det lugnt nu ett tag framöver. Resten av söndagen, måndagen och tisdagen. Röra sig så lite som möjligt för att återhämta sig så mycket som möjligt.

För påskyndad återhämtning har jag ätit järntillskott, smält i mig c-vitamin, omega 3, svullat musli med superfrukter mullbär och gojibär, massa antioxidantfyllda blåbär, duschat vaderna kallt och haft på mig nya rena kompressionsstrumpor.. och ätit choklad. Mitt recept på framgång.

Många undrar ju som sagt hur jag klär mig. Hur man överlever kyla/höst.

Dagen till ära: utgångsläge 2 grader och spöregn. Kläder: Vanliga långa tights, Adidas. Kompressionsstrumpor, Nike. Långärmad superunderställströja från Craft, samt långärmad löpartröja, den också från Craft.

PÅ detta hade jag en vindjacka endast. Fokus: varmt mot kroppen. Vind/regnavstötande ytterst. Böffen på huvudet var nog viktigast för dagens löpning, samt att löpartröjan täckte bra i halsen.

Jag kör väl nästan alltid såhär under hösten. 3 lager. Underställ, tröja, jacka. När vintern kommer lägger jag förmodligen till ett extra underställ,eller en extra tröja om det blir riktigt kallt. ;Men med dessa tre lager kommer man riktigt långt! Ännu inga varma tights, behövs ej.

Hoppas tipsen hjälper!

Nu ska denna duktiga Duracell-Mirre äta ännu mer choklad..