God morgon allihopa! Ännu en vecka börjar och ännu en månad tar slut! Vi har alltså snart redan avverkat januari månad. Igen.
Jag blev helt ärligt förvånad när jag såg siffrorna för månaden. Jag hade inte förväntat mig den skörden av mil som det blivit, just med tanke på att jag låg sjuk och däckad och inte kunde träna på en vecka, under v.2.
Men som sagt, det gick ju ändå bra! ;)
311 km
.. snittat 10km/dagen
.. snittat 77km/veckan
.. sprungit i 29h 35min
.. i en snitthastighet på 6.02min/km
.. sprungit BARA 12 av 31 dagar
.. sprungit BARA 12 pass (snitt 25,91km per pass!!!)
.. sprungit 9pass på 20km eller längre!
…sprungit 2 marthon och ett ultramarathon på 50km!
Det känns otroligt bra att kunna snitta denna typ av siffror trots en utebliven träningsvecka. Känns guld faktiskt. Jag börjar bli mer och mer redo för den där mysiga 161-km-utmaningen i april.. Många långpass har det blivit och framförallt ett 50km-pass som kändes allt annat än jobbigt. Dessutom kommer jag minnas starten på året, 2 marathon inom loppet av 3 dagar.
Ett bra resultat av mitt nuvarande träningsschema faktiskt, med 4 pass löpning, alternativt och 2 vilodagar. Verkar vara ett litet vinnande recept.
Imorgon drar vi igång februari igen. Cant wait!
Hur gick det för dig i januari? Har 2011 börjat bra för dig?
Sjukt grymt jobbat tjejen! :)
Tack ;D
Älskar din blogg! Själv har man precis bara kommit igång efter vintervilan ;)
Åh tack Daniella :) lycka till med återkomsten efter vintervilan!
2011 började allt annat än bra kan jag säga, men härifrån kan det väl inte bli sämre i alla fall.
2011 har annat att se fram emot! Om jag inte minns fel så ska du också på äventyrsresan??
Du är fantastisk :-)
Men jag har en fråga – hur stabil är din kilometertid egentligen? Alltså, om du t ex har sprungit 25 km på en snittid på 6 min/km, hur många av kilometrarna var under 5:50 och hur många var över 6:10?
Jag tycker nämligen att det kan vara lite svårt att hålla ett stabilt tempo genom hela passet…
Hej Karolina! Tack!
Alltså jag är faktiskt en maskin när det gäller tempo. Programmerar jag in mig på 6tempo så ligger jag oftast där ;) om jag inte får för mig att fartleka lite förstås!
jag kände det nästan på mig..! :-) men tack för svar!
Oj, imponerande siffror!
Mitt januari har ju varit stendött efter min motivationssvacka där efter nyår, hoppas på ett mycket bättre februari!
Tack Irina!
Lycka till i februari, måtte motivationen finnas!
Du är ta mej fan grymast! Go Miranda – 100 miles kommer kännas men du kommer fixa det!
Tack Pilla :D
Är du säker på att du heter Miranda? Rune Larsson, eller möjligen Runa Larsson, känns mera troligt! Fascinerade vad mycket spring det ryms i ett par ben!
Hahaha! Tack så jättemycket, oj så den där kommentaren gjorde mig glad ;D
Very nice pattern and good written content , nothing else we need : D.