Ja jag skulle väl ljuga om jag kallade förra veckan för "mjukstart efter sjukdom". Det blev det verkligen inte. Men jävlar vad jag är nöjd med veckan. Inte bara kilometertalet och träningen i sig, utan över hur veckan bara blev bättre och bättre. Jag började ju trots allt måndagen med att svimma ihop hemma efter jobbet klockan 18 och sova till morgondagen. Sedan fick jag bara mer och mer energi för varje dag! Förra veckans absoluta höjdpunkt var ju förstås den fina 5-milen jag fick till i lördags. Men framförallt känslan har varit toppen, känslan av energi – hela tiden :) .. och att jag dessutom fixade 2h alternativ träning är ju inte fy skam..

Vecka 3

Träningsdagar 5 / Vilodagar 2

Löpning 100km!

4 pass, snitttempo 5.53min/km.

1h funktionell styrketräning och 1h crosstraining (styrka/kondis).

Total träningstid: 11h 52min

.. och hur ser vecka 4 ut då?

Jo.. Såhär hade jag väl tänkt mig.

Mån: vila och återhämtning

Tis: Löpning ca 10km fartökning/intervallbaserat (om jag pallar) + en timma funktionell styrka

Ons: Onsdagshalvmara löpning

Tors: Crosstraining/alternativ träning

Fre: Vila

Lörd: Långpass. Jag tror vi tar oss an blå linjen då, vi ska bara bestämma oss.

Sön: Kanske kanske sitter jag på en spinning cykel. Kanske. Eller inte ;)

Sådär ungefär ser det väl ut. Ganska likt föregående vecka. Men nu när det är barmark på gång är väl tanken att tisdagens korta distans ska få börja gå i lite högre tempo. Lite snabbdistans eller fartlek, intervaller. Det är väl där jag egentligen tycker att det mest passar in. 2 hela vilodagar som vanligt, annars funkar jag inte, samt 2 pass alternativt. Nu ska jag ju bli stark på riktigt är det tänkt.

Jag känner mig galet taggad inför veckan. Ni därute också?!